产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除了需要维持均衡的饮食之外，还需要比一般人多摄取些高热量及高蛋白质的食物。事实上，妈妈除在产后保证营养均衡、多喝汤、果汁、牛奶等营...
营养与饮食 即使是平时身体素质很健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，所以应及时调理饮食，加强营养，加强营养的原则是选择富有营养、易消化的食物。要吃些稀的食...
“四红粥” 对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。为此，营养专家建议，女性可以喝“四红粥”来补血养颜。 所谓“四红”是指红小豆、...
脆爽鲜藕片 材料 莲藕300克、胡萝卜70克。 调料 盐、白醋、味精、香油各适量 〔做法〕 1.莲藕、胡萝卜均洗净，去皮、切片。 2.将藕片、胡萝卜片放入热...
坐月子应该怎么吃鸡蛋 产后佳品——鸡蛋 鸡蛋是常见的食物，在过去，坐月子的妈妈都会吃大量的鸡蛋，用以补充营养。虽然现在生活水平提高了，能吃到的食物也越来越丰富，...
奶油鲫鱼 材料 鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、白汤500克。 调料 熟猪油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。 〔做法〕 1.将鲫鱼去鳃、内脏，...
乌鸡白凤汤 材料 乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。 调料 料酒、葱段、姜片、盐各适量。 〔做法〕 1.乌骨鸡宰后去血。锅中倒入清水煮至冒水泡时，加入1...
韭黄炒鳝鱼 材料 鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 调料 植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。 〔做法〕 1.韭黄洗...
鲜滑鱼片粥 材料 粳米、草鱼净肉各100克，猪骨200克，腐竹40克。 调料 味精、盐、姜丝、葱花、水淀粉、香菜末、胡椒粉、香油各适量。 〔做法〕 1.猪骨...
若是因为不得已的原因而进行人工引产，相信会是许多妈妈心中的痛，但在手术过后，妈妈应让心理和生理获得适度的休养，将自己调整到最好的状态，好迎接下一个新生命的到来！ 在足月(37...
2008年2月14日 纸尿裤，新手奶爸第一关 7点半，闹钟准时响起，这一阵子肯定要早起了。感觉还是有些困意，没有睡够，想到医院的妻子和宝宝正等着我前去照顾，我就改掉了以往再眯上...
编者按：中国女人生完孩子都要“穴居”一个月，也就是坐月子，窝在家里集中火力大补身子。按照老人们的说法，月子没坐好“到老了浑身都是病”；如果月子坐好了，今后将身强体壮。 无论...
食物中的禁忌 ★ 油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 ★ 辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一...
小米粥 “月子”里的妈妈的饮食要特别注意，它关系到妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长。 分娩当天要怎么吃 这一天是相当忙乱的，当妈妈的身体发出即将分娩的警报，家人都...
一个水果：天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜：应天天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、...
网上妈妈bj小贝壳留言我的博客：“我是三十了还在吃二十的东西，看真得好好改进啦。” 的确从结婚到生子，不知不觉中生活负重不断加码，但我们的饮食很可能仍停留在原来年轻时代的习惯...
民间有“冬鲫夏鲇”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且，拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。 ...
通草鲫鱼催乳汤 原料：活鲫鱼一条，通草6克。 做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。 ...
(1)菠菜干丝 配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。 功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适...
产后新妈妈适宜吃桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，也是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神...