各位刚刚升级的新手妈妈在最初的1周内,经过分娩的消耗会感觉身体非常虚弱,胃消化能力较弱,胃口也比较差,通常新手妈妈容易肠胀气、腹泻、食欲不振。 饮食要开胃 其实...
喝鸡汤补身子,一直被人们所熟知。在美国被称为 “液体青霉素”,在中国被认为是滋补佳品的鸡汤,营养价值真是如此吗? 中国中医科学院杨力教授介绍,《本草纲目》里有记载,鸡...
误区1 产后新妈妈出血多,吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 桂圆又名龙眼,它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对...
产后饮食:产后饮食的康复九法 产后妇女由于大量失血,常造成气血两虚,而出现乳汁不足,大便秘结,血虚体弱,头晕,乏力,甚至产后腹痛,阴冷,性生活不直辖市等,影响正常生活...
●产后饮食有十忌 忌生冷、油腻食物 由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物...
生产后,新手妈妈们第1 个月总是先着急尽哺育之责,第2 个月开始注重自身的调理,而第3 个月才开始担心自己的“未来体形”。其实,只要注意饮食调理,有一个合理的膳食计划,并进行适当...
产后体虚多吃老母鸡 产后特别是剖宫产后,妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄 等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇...
产后的饮食保健 产后饮食原则 清淡少油,保证热量 月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应以高蛋白低脂肪为主,例如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄...
产妇鸡蛋吃多了会有什么反作用 有的产妇为了加强营养,分娩后和坐月子期间,以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损。吃鸡蛋并非越多越好,过多是有害的。医学研究表明,分娩后数小时内,最...
营养师推荐的产后食谱 银耳莲子红枣汤 材料:银耳15克,莲子、红枣各45克。 调料:冰糖适量。 做法 1。将银耳泡发后,去除蒂,撕小朵备用。 ...
产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象,食用一些健美药膳,也可起到良好的恢复效果。 红枣菊花粥红枣50克,大米90克,菊花15克,加水适量,煮到粘稠状时可食用。此方中,大枣含...
很多妈妈都知道母乳喂养新生儿的优点,上次我已经给准妈妈讲了几款下奶汤,这次给大家讲讲几个具有催奶作用的食物。 丝瓜络 很多产妇的家人将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨...
临产的产妇能吃东西吗 在分娩过程中,产妇的胃肠消化及吸收功能均减弱,产妇食欲不好。随着产程的进展,宫缩越来越强,宫缩强烈时,常常引起恶心呕吐,以致产妇摄入热量及水分不...
专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁,才能保持身体健美和肌肤美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢? ■黄瓜 现代医学认为,黄瓜富...
终于出满月了,去哪都可以了 顺产妇产后恢复需要42天,剖腹产妇产后恢复需要56天。产妇不要着急,出了满月就逛商店,逛市场,会导致疲劳,子宫恢复还不完全,会导致出血等情况。...
山药枸杞银鱼汤 材料 小银鱼200克、山药100克、枸杞子10克。 调料 盐、胡椒粉各适量。 做法 1、将从超市买来的小银鱼洗净,焯水;山药去皮,洗净,切成...
乌鸡归黄汤 用料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,盐少许。 做法:将鸡洗净去内脏,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,加盐调味,食肉喝汤,分...
炸萝卜丸子 材料 大萝卜250克、鸡蛋1个。 调料 植物油、酱油、盐、味精、胡椒粉、葱末、姜末、水淀粉、花椒盐各适量。 做法 1. 大萝卜洗净,去皮,用...
姜汁菠菜 材料 嫩菠菜400克。 调料 姜、盐、酱油、味精、醋、花椒油、香油各适量。 做法 1. 菠菜洗净,切成段,沥净水分;姜去皮,洗净,捣烂挤出...
红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。 夏天月子如何吃? ...