哺乳期的妈妈在日常的饮食上应该注意以下几点： 1. 增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质的食物，如肉、鱼、奶、蛋等。 2. 增加水果、蔬菜及水分的摄取。 ...
产妇饮食调养的原则 由于每个产妇的体质、年龄的不同，季节的差异、征候的不同等，因此产妇的饮食调养和食疗配膳也不是千篇一律的。产妇的饮食调养应注意以下原则： ①因个人体质...
银耳莲子红枣汤 材料 银耳15克，莲子、红枣各45克。 调料 冰糖适量。 做法 1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。 2.将莲子及红枣洗净后，...
能减肥：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助...
鲫鱼豆腐 用料 鲫鱼 12 条(约150g)；豆腐 50g ； 葱、姜末 各5g；香菜 10g；油1 汤匙(10ml)； 盐 1 茶匙(5g)；醋 1 茶匙(5ml) 做法 1. 鲫鱼除去内脏，清...
新妈妈的膳食搭配原则 补充足够热量 乳母每天热量的供给量应为3 100千卡，人工喂养婴儿的妈妈每天所需的热量要比完全母乳喂养者少500~700千卡，母乳和牛奶混合喂养的...
生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。 坐月子时，最容易犯哪些饮食上的错误呢? 1.过早大量喝汤 ...
据最新的英国《每日邮报》报道，每天都喝酸奶，可帮助母亲摆脱婴儿肥。 芬兰研究人员说，孕妇多喝一些含有“友好”细菌的酸奶有助于产后恢复体形。这种细菌，也会在益生菌的饮料中存在...
对于每个女人来说，月子餐是一生中最重要的饮食，因为不仅关系到妈妈身体的复原，也会影响到宝宝的健康。到底怎样才是正确的吃法？来看看明星们的月子餐，看看有哪些可借鉴之处。 小S...
忌食物品 妇人产后应忌吃下列食物。 田螺 性寒，能清热，但产后不宜食之。清代食医王孟英曾说：多食寒中。根据产后饮食宜忌原则，不应当多吃寒性食品，而田螺性属大凉，故当...
分娩后，新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒，唯独有一件事情绝不能马虎——饮食。因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可见，在这个特殊的时期，饮食对新妈妈...
中国人素来重视“进补”，而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的“补汤”。人们习惯长时间的熬汤，认为熬的时间越久，汤越有营养，越能达到“补”的效果，其实不然。 熬骨头汤一小时左右的浓...
新妈妈的营养对乳汁成分的影响 乳母除本身所需营养外，还需分泌乳汁喂养婴儿。而合成母乳的原料全部是从母体中摄取的，所以如果母体营养不足，则合成乳汁的营养，只好从母体内储...
乳汁不足的饮食调理方法 产妇乳房胀，却没有奶汁流出，说明乳房中有奶，只是乳腺不通，导致乳汁不能正常分泌。此时千万不可喝催奶类的汤水，如鱼汤、鸡汤等。因为，乳房中...
剖宫产产妇的饮食原则 剖宫产产妇产后身体虚弱，术后配合饮食调理能促进产妇健康的恢复。 ①剖宫产术后6小时内：产妇应平卧，禁食。由于麻醉药物的作用尚存在，对产妇胃肠蠕...
产后水肿 产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。 据...
选择剖腹产分娩方式的人群是逐淅增多。为能使术后尽快恢复如初，饮食上的禁忌成为重要，剖腹产术后饮食注意事项有以下三点： １、剖腹产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以...
产后慎服生化汤 产后的注意事项不仅仅是一些卫生方面的问题，就连一些进补食品也是需要注意到的，一些地区的新妈妈习惯喝生化汤。但这可能会造成子宫收缩不好的情形。中医认为，淤血不...
坐月子期间如果是按照以前的老人的说法是不能吃水果，也不能吃一些生冷的食物。不过这些在现在看来都是完全没有根据的，月子期间应该多吃蔬菜水果，这样才有利于产后恢复。 不过虽说水果可...
保证自己的身体尽快恢复，为哺育宝宝做好充足的准备，在哺乳的同时使自己的体形尽快恢复……看看专家为你订制的营养方案吧! 分娩当天 新妈妈的身体变化： 无论是阴道顺产还...