产后便秘 产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；产后饮食精细，食物残渣少；产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等...
1.巧防晕车 在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。 在上车后继续随时挤压吸入，可有...
催乳营养餐食谱举例 【丝瓜鲫鱼汤】 原料：活鲫鱼500克、丝瓜200克。 制作：鲫鱼洗净，背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜洗净切...
近日，读者毛女士向本报求助，几年前她剖腹产下儿子后就一直觉得腰部酸痛，她怀疑是剖腹生产时的麻醉后遗症。记者咨询专家后得知，毛女士的这种症状很可能是因为缺钙所致。 北京中医药...
产后少吃太咸太酸食物 妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的...
产妇胃肠的功能恢复需要一定时间，产后应少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。 1.产后1～2天，产妇消化能力较弱，应摄入易消化的食物，不吃油腻的食物。 2....
从6月下旬开始，无花果便逐渐成熟，这些早熟的果实，称为夏果；8～10月间所采收的果实，则称为秋果。历时四个月的果期为人们提供了一味食药兼用的佳果。 无花果属浆果树种，可食率高达92%以...
产后身痛 妇女产褥期间，出现肢体酸痛、麻木者，称“产后身痛”，或称“产后关节痛”，亦称“产后痛风”。本病特点是产后肢体酸痛、麻木，局部无红、肿、灼热，中医认为是因分娩时用力...
苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行...
月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强营养，尤其是分娩几天后，消化逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。 一般说，应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝...
每天吃的蔬菜一半以上应是深绿、红色或橙色的食品。 很多人都听说，番茄红素有利于预防前列腺癌，而西兰花也是著名的防癌蔬菜。如果这两种蔬菜一起吃，效果会怎么样呢？著名的学术刊物《癌症...
中医食疗是中国人健康体魄的“独门秘籍”，产后这个关键时期更有着丰富的食疗调补经验。但并不是所有的食疗用药都适合新妈咪，也不是某一种食疗用药适合所有的新妈咪，都需要辨证考虑适应症和...
产后不宜滋补过量 产妇在分娩后适当进行营养滋补是必要的，有益身体的恢复，同时还可以有充足的奶水来哺乳婴儿。然而，有的产妇滋补过量，常常是顿顿鸡鸭鱼肉，鸡蛋成筐，水果成箱。其...
产后不宜吸烟喝酒 有的妇女在妊娠期能停止吸烟、喝酒，怕吸烟给胎儿带来损害，可是分娩后则又恢复吸烟、喝酒，以为婴儿已经生下来，吸烟、喝酒不会伤害孩子了，这种想法是不对的。 ...
产后宜多吃鲫鱼 民间传说产妇吃鲫鱼“能去余血”。所谓“余血”，主要是指恶露。 产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、黏液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分...
鸡丝馄饨 材料 猪肉馅250克、熟鸡丝25克、鸡蛋1个、馄饨皮500克、紫菜15克。 调料 高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。 做法 1.将猪肉馅加入盐、酱油...
好不容易熬过十月怀胎和产后6周~8周的产褥期，刘女士开始酝酿塑身大计，她和其他新妈妈一样选择了少吃一点。直到近日，她听了一场关于乳母营养的讲座，才知道自己的做法欠妥当。郑州市中医...
秋季到来，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。 秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体...
产后乳汁不足 产后缺乳是指产妇在产后2~10天内没有乳汁分泌和分泌乳量过少，或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际，乳汁分泌减少或全无，不够喂哺婴儿的，统称为缺乳，又称“乳汁不行”...
产后吃油菜有什么好处 油菜含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、烟酸等多种维生素及微量元素，除具有食用价值外，还具有一定的药用价值。据《新修本草》记载：“油菜主风游丹...