当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？ 新妈妈分娩后体内激...
美颜月子餐 新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢？赶快来学着...
6道料理促进产后新陈代谢 很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢，人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代...
在过去因为医疗和科学不发达，生活条件比现代人辛苦，如何让虚弱的新妈妈安全的度过坐月子阶段就成了全家人的大事，所以，传统的月子饮食可以说是谨慎、小心又充满了诸多的禁忌。...
相夫教子是中国传统妇女的标准，很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。母亲节来临之际，北京广安门医院食疗营养部主任王宜...
寒冷冬季的到来，让越来越多冬季生产的准妈妈担心月子的问题。如何能让这个月子驱除冬天的寒气，变得温暖起来呢？试试下面几个汤煲，也许会让你找到夏天的感觉。 阿胶猪肉煲 原料...
产妇在月子里的食物主要有以下这些种类： 炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤...
红枣蒸鹌鹑 材料：鹌鹑2只、红枣15克 调料：姜(去皮)10克、葱10克、植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升 做法： 1、将鹌鹑斩成块，红枣和姜切片，葱切段。 ...
中医有“阳虚则外寒”的说法，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，不能温煦肌肤以及抵抗外来寒气的侵袭，人就全身发冷。在一些女性身上比较明显，即使冬季全身捂得严严实实还是手足冰凉。这...
女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此，饮食调理很重要。 经期吃什么 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如...
分娩后为迅速恢复体力，有些妇女立即服用人参。然而从医学角度看，产后不宜立即服用人参。其原因有二： 一是人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分--人参皂甙，能产生...
脑力型新妈妈 脑力支出密集的妈妈，产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状，坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。此外，月子餐...
瓜皮炒山药 瓜皮炒山药 原料：西瓜皮100克，淮山药300克，盐适量。 做法：西瓜皮去外面青皮后切丁，用盐腌片刻，同淮山药炒后即可食用。 营养盘点：西瓜皮的营养...
首乌黄芪乌鸡汤 首乌黄芪乌鸡汤 材料 乌鸡肉200克、制首乌20克、黄芪15克、红枣8克。 调料 盐适量。 〔做法〕 1.将制首乌、黄芪洗净，用纱布包好。 ...
月母鸡 材料 小母鸡1只。 调料 姜片、盐、葱段、料酒、胡椒粉、熟猪油、高汤各适量。 〔做法〕 1.将小母鸡宰后去毛、内脏及骨，剁成鸡块，放入锅内...
面色苍白 自检 脸色发白、皮肤没有光泽，面无血色，这通常是产后贫血的表现。当然，要与本身肤色白皙相区别，天然的肤色白皙是伴随光泽的健康气息和红润的，而产后贫血是脸色暗淡的病...
炖鳗鱼 炖鳗鱼 材料 鳗鱼1条，当归、黄芪、红枣各15克。 调料 米酒适量。 〔做法〕 1.鳗鱼洗净，切段备用。 2.锅中入水将所有材料及调料一起放...
银耳莲子枸杞粥 材料 大米100克，银耳10克，莲子、枸杞子各20克。 调料 冰糖适量。 〔做法〕 1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。 2.大米洗净...
腰花木耳汤 腰花木耳汤 材料 猪腰150克、水发木耳15克、笋花片20克。 调料 葱段、盐、味精、高汤、胡椒粉各适量。 〔做法〕 1.将猪腰切成两半，除去...
Q: 产后天天吃鸡蛋、喝红糖水好吗 A: 我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯，认为鸡蛋吃得多，红糖水喝得多，新妈妈的营养就补充得多，身体就恢复得快，这样做虽然有一...