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产后饮食调理预防乳腺增生
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     海淀区读者谭女士:我今年40岁,脾气不太好,听说这样容易导致乳腺增生甚至乳腺癌,可有时孩子不听话我又控制不住要发点小火,请问有什么好的预防办法?

  中国抗癌协会秘书长张广超:现代女性由于工作繁忙、压力大以及亚健康等原因,大部分都有不同程度的乳腺增生,要预防乳腺增生或防止增生加重,需要从心理、运动和饮食等多方面注意。首先要注意的是调节心情,保持愉快顺畅的心态,不发脾气,以免造成肝气郁结、气滞血淤,导致乳腺增生。

  其次,平时的膳食调理也很重要,建议多吃具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、南瓜、茄子、橘子、海带、牡蛎等,少吃辛辣刺激和生冷食物。尤其是丝瓜和南瓜,这两种食物不仅营养价值高,而且能凉血解毒,解暑除烦,有通经活络的功效。此外,有研究还发现丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,具有很好的抗癌作用。

  此外,还要多做运动、科学按摩,40岁以上女性建议每年做一次专科检查。


编辑:王晓芳
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