雪里蕻炒肉 材料 猪瘦肉100克、雪菜(腌雪里蕻)200克。 调料 盐、油、酱油、味精、葱花、姜末、香油各适量。 〔做法〕 1.将猪瘦肉切成末，把雪里...
孕妇妊娠到第21～24周时，下腹部明显增大，有下列事项值得注意。 孕妇的睡眠 孕妇在怀孕第21～24周以后睡眠是很重要的。孕妇的睡眠可以促进胎儿的生长。母亲若能安然入睡，脑下垂...
怀孕到了第8周末，胚胎已具人形，此时可出现胎动，但是孕妇往往觉察不到，只有B超才能见到。到了孕18~20周，孕妇才开始感到有胎动。到孕29~38周时，胎动频率达到顶峰，以后稍微减弱，...
烩乌鱼蛋 烩乌鱼蛋 材料 乌鱼蛋200克、香菜5克。 调料 料酒、味精、盐、淀粉、高汤各适量。 〔做法〕 1.将乌鱼蛋用净水稍泡一下，把蛋一片片剥开，...
宝宝出生后每日哺乳7～8次，每次达20～30分钟。宝宝有力的吸吮很容易引起乳头皮肤破裂出血。一旦破裂，吸吮时乳头会出现剧痛，以致妈妈不敢给宝宝喂奶。时间长了，乳量就会减少，出现母乳不...
冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。 冬季是冻梨、冻柿子上市的时节，准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食...
桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以...
当验孕棒出现鲜明的两条杠时，当第一次通过B 超看到那个小小的心脏搏动时，相信身为准妈妈的你心中一定充满了喜悦与兴奋。但随着宝宝的逐渐生长，准妈妈由于激素分泌改变，不仅易于...
爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增...
瑞典科研人员在最新出版的美国《儿科糖尿病》杂志上报告说，孕妇多吃蔬菜可降低孩子出生后患1型糖尿病的风险。 科研人员认为，如果母亲在怀孕时很少进食蔬菜，她们的孩子出生后罹患1型...
孕妇在运动前要做好合理的计划，首先要与妇产科医师讨论。孕妇如果有健康问题，运动会对孕妇或婴儿造成伤害。如果经医生许可，孕妇可以先由较轻松的运动着手，不致于引起疼痛、呼吸困难或过...
赤豆泥饭 材料 大米1 000克、赤小豆800克。 调料 白糖适量。 〔做法〕 1.将赤小豆煮烂，去皮，做成豆沙。 2.将大米淘洗干净，加入适量水，用旺火...
怀孕期间，孕妇的体重不断增加，而将体重控制在一个合理的范围内，是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素，也是孕妇产后恢复身材的关键。那么，究竟体重增加多少才比较恰当呢？如何合理控制体重...
怀孕到了中期，准妈妈们已经和肚子里的宝宝生活了一段时间，准妈妈们渐渐适应了带着宝宝一起生活。但宝宝没出生前，还是会有很多异常情况产生，需要准妈妈们一再注意哦。 准...
导读：有些准妈妈会有突然感觉胎动减少的状况出现，专家的答案是：和外界的因素有直接的关系：如胎儿处于睡眠状态、准妈妈使用了镇定剂等药物、准妈妈出现血糖降低的情况。如果排除了上述的...
碧绿鱼肚 碧绿鱼肚 材料 菠菜400克、干鱼肚80克、胡萝卜花数片。 调料 植物油、料酒、白糖、盐、水淀粉、香油、胡椒粉、姜片、香葱各适量。 〔做法〕 ...
怀孕妇女面部常有黑斑出现，其实是因为激素变化及黄体素分泌所致，所以，防晒是最有效且简易的方法。 脸部清洁方法 油性皮肤，在夏天时皆可使用无皂剂偏弱酸性或含皂剂微碱等两种...
生炒糯米饭 材料 糯米500克，虾米25克，熟腊肠、熟腊肉各80克，湿冬菇50克(洗净煮熟)，熟鱿鱼50克，熟蛋皮50克，炸榄肉(或花生)25克。 调料 米酒、味精、植物油、盐、...
怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易疲劳，出现喜静厌动情况，结果，体质一天天变差。做适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消...
许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢？”吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗？现在上班族妈妈有福了，《妈妈宝宝》杂志特为准妈妈们推...