拔丝山药 材料 山药500克。 调料 白糖、植物油、清水、香油各适量。 做法 1.将山药削皮洗净，切成滚刀块，备用。 2.植物油烧至五成热，把山药放入油...
9月12日是我国第四个“预防出生缺陷日”，今年的主题是“增补叶酸，预防神经管缺陷”。专家指出：在所有出生缺陷中，神经管畸形排在前三位，其原因是育龄妇女体内缺乏叶酸，建议育龄妇女在...
有调查显示，中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。李瑞芬建议孕前3个月就要开始服用叶酸，每天0.4毫克，直至怀孕满3个月。 ...
锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、...
避免吃各种“污染”食品 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。 水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 避免吃含咖啡因的食品 准备...
为提高蔬菜和水果的产量和视觉效果，一些不法商户常常在蔬菜和水果的表面喷洒大量的农药减少病虫害。这些在满足我们的胃的同时也对人体造成很大的危害。因此，建议怀孕期间女性尽量选择食用...
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协 调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡...
近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。 人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。 锌对人体的生理作用是相当重要的。首...
草莓绿豆粥具有色泽鲜艳，香甜可口等特点 草莓绿豆粥含有丰富的钙、碳水化合物、蛋白质、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，...
猪骨莲藕汤 材料 莲藕100克、猪棒骨300克。 调料 淀粉适量，盐、鸡精、葱段、姜片、油、料酒各适量。 做法 1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞...
主料： 虾籽 100克 芹菜 250克 调料： 大豆油 40克 香油 5克 花椒 5克 盐 4克 味精 2克 制作工艺 1.炒锅置火上，放入熟豆油烧至三成热，放入虾子用小火炸出虾香味...
主料： 虾仁 100克 芹菜 200克 调料： 花生油 30克 花椒 3克 葱白 5克 料酒 5克 大蒜 10克 味精 1克 盐 5克 制作工艺 1.芹菜去根和叶，洗净后斜刀切成2厘米长...
主料： 糯米(紫) 1000克 辅料： 葡萄干 50克 冰糖 50克 制作工艺 将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、葡萄干，上笼蒸烂即可。 ...
主料： 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克 辅料： 吉士粉 25克 调料： 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克 制作工艺 1. 将葱白切成末； ...
孕前不宜吃盐类多的食物 有些孕妇由于饮食习惯是嗜好咸食，尤其是北方人喜食较多的咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压的发病率也...
孕前不宜吃高糖食物 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，而孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高就会加重孕妇的...
记得电影《美味情缘》中男女主角是因为美食而相恋，恋爱的甜蜜感觉如同美食一样新鲜、可口，让人回味，那么在床笫之间自然也可以用美食来助性。各类食材各司其责，综合起来，就能让你的...
孕前要做饮食胎教 为了保证母婴健康，必须从孕前就开始调整自己的营养，应该注意补充维生素、矿物质。体重是衡量人体营养的一个指标，体重过轻表现为消瘦、乳腺发育不良等，会影响胎儿...
孕前补钙的重要性 不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。 妇女从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量，并停止没必...
吃什么才容易怀孕？不知道吃什么才容易怀孕？人类与动物不同，动物繁殖常利用春、秋两个最佳季节来繁衍后代。人类则在这方面没有明显的“季节性”，一年365天，除了有特殊情况外，都可进行...