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小孩连走带爬锻炼颈部肌肉
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  有些宝宝学会走路后也爱爬,很多家长对此却不理解,还不让孩子爬。北京妇幼保健院副主任医师梁爱民认为,其实孩子“连走带爬”可锻炼孩子的颈部肌肉、胳膊及腕力。

  梁医生说,经常爬能增强孩子的活动能力。因为爬需要抬高转动头部和四肢,这样有利于锻炼孩子的颈部肌肉、胳膊及腕的力量,对今后用笔涂鸦、用勺子吃饭都有好处;爬行时还要保持动作协调一致,有利于锻炼孩子的协调能力,有益于骨骼及神经器官的发展,当动作明显不协调时,家长也能及早发现宝宝的健康问题。

  经过预备练习,待宝贝到了7个月左右时,他们在趴着时就能用两条小胳膊支撑和腹部蠕动,使身体匍匐爬行,那样子犹如一架将要起飞的小飞机,两条小腿在后面拖着。这时,妈咪就可以开始学爬的正式练习了——

  1、先练用手和膝盖爬行

  到7个月时,宝贝趴着时小肚子离床面很近。妈咪可将宝贝的小肚子托起,把两条小腿交替性的在腹部下一推一出,每天练习数次。

  当宝贝两条小腿具备了一定的交替运动能力后,在前面放一个吸引他的玩具。为了拿到玩具,宝贝很可能会使出全身的劲向前匍匐地爬。开始时可能并不一定前进,反而后退了。这时,妈咪可双手稍用力顶住宝贝的双腿,使宝贝得到一点支持力而往前爬,这样慢慢就学会了用手和膝盖往前爬。

  2、再练用手和脚爬行

  宝贝学会了用手和膝盖爬行后,让宝贝趴在床上,用双手抱住腰,把小屁股抬高,使得两个小膝盖离开床面,小腿蹬直,两条小胳膊支撑着,轻轻用力把宝贝的身体向前后晃动几十秒,然后放下来。每天练习3-4次为宜,会大大提高小胳膊小腿的支撑力。

  当支撑力增强后,妈咪双手抱腰时稍用些力,促使宝贝往前爬。一段时间后,可据情况试着松开手,用玩具逗引宝贝往前爬,并同时用“快爬!快爬!”的语言鼓励宝贝,逐渐宝贝就完全会真正地爬了。

  贴心小叮咛:

  5招助孩子爬行

  1.选择一个宽敞的地方作为孩子的游乐区,将其趴着放在地上,在孩子面前5米处放一个色彩鲜艳的玩具,这样可促使他往前爬。

  2.宝宝爬的时候,可放些好听的音乐,家长也可和宝宝聊天、讲故事,让他感觉爬是一件很轻松、快乐的事。

  3.可以用其他游戏增加爬的乐趣。比如,早晨起来时,家长让宝宝从被子的这头爬到另一头。

  4.每次爬的距离和时间不要太长,一般20米左右即可。

  5.爬也是运动量很大的运动,宝宝爬完后让他多喝水,补充体力。

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编辑:周达琴
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