中国母婴门户网

设为首页 | 加入收藏 | 网站地图

您现在的位置:育婴中国 > 早教>> 体商 > 正文内容

快乐运动赶走胖宝宝
点击数: 【字体: 收藏 打印文章 查看评论

  运动可以消耗宝宝体内过多的热量,有效预防肥胖;运动可以促进宝宝的身体发育和增强体质,加快机体的新陈代谢,提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能;运动还能在一定程度上促进宝宝心智的发展。所以,运动以其一举数得的“功力”成为预防宝宝肥胖的主要方式之一。
   
  下面是让宝宝远离肥胖的运动菜单:

  有氧运动

  散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗体内多余的热量,又可以加强其身体机能,是非常适合宝宝的运动。

  婴儿游泳
    
  由于宝宝天生对水的偏爱,使宝宝从小练习游泳成为可能,又由于水中运动的特性,能够使宝宝的身体得到有效锻炼。

  亲子健身操

  亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝,妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动,还能增进亲子关系。

  做游戏

  很多游戏,如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量,对于能独立行走和会跑的宝宝来说,这种活动有很大的趣味性,又能在游戏过程中消耗其很大的热量。


编辑:周达琴
热门文章
更多热点推荐