鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双...
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。 生育...
里脊菱肉 材料 猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。 调料 素油、盐、味精、葱花、黄酒各适量。 做法 1。菱角切片，里脊肉切片，...
妊娠是一个复杂的生理过程，按孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。 怀孕前的营养状况，与新生儿的健康有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿...
孕前的饮食原则 为保证生育健康的宝宝，妇女要注意以下饮食原则： 蛋白质 蛋白质是精子、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提...
●孕前饮食原则 ◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。 ◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50...
酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？ 1.酸奶和酸奶饮...
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生...
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健...
不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善： ⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡...
要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分...
有些食物并不适合女性过多的食用，尤其是在近期想要怀孕的女性，那么什么会影响我们呢？ 一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究...
猕猴桃，是公认的保健佳果，让我们来看看它有什么营养保健功效吧！ 猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、奇异果等，种类繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它“其形...
避免吃各种“污染”食品 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 避免吃含咖啡因的食品 ...
为加大出生缺陷的干预工作，降低我国神经管缺陷发生率，卫生部决定，今年开始实施“增补叶酸预防神经管缺陷”项目。 叶酸是B族维生素的一种，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、...
核心提示：而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在...
我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题。这不仅会影响自身健康、日常生活和工作，也会直接影...
丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸...
问：我未怀孕时，每天都要喝2杯咖啡。现在怀孕了，我是否还能按照常规喝咖啡？ 答：长期以来，都是不建议准妈妈喝咖啡的。因为以往的研究表明，咖啡有可能会造成早产、流产和胎...
能量 孕期妇女对能量的需求增加，以满足胎儿、胎盘及母体组织增长，及蛋白质、脂肪贮存及代谢增加的能量需要。有关孕妇营养调查及能量需要测定的研究结果不尽相同，这主要是由于...