什么是浮肿？ 许多女性到下午，就经常发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体制。那么，如何分辨浮肿状况是否严重？如果双...
为什么女性会急于要寻回产前的身材呢?因为即使不用照顾孩子，要减肥也是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致...
一项新的研究成果为胖妈妈们带来了福音，它显示，假如胖妈妈谨慎小心，就可以在哺乳的同时减肥。 美国的一位教授对40位超重妇女(超过正常体重20%以上)进行研究，从产后一个月开...
每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 No.1 如果不为宝...
爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯...
自然分娩后24小时可进行以下体操锻炼。如果是剖宫产，则需根据情况推迟及减少锻炼的时间和强度。 ①产后24小时，产妇于床上仰...
由于孕后体内性激素功能及新陈代谢发生很大变异，使蓄脂功能明显增强，而产后胃机能亢进，食欲增强，加上旧习惯的影响，民间对产后有增加营养、静养的传统习惯，多吃少动，极易造成肥胖。女...
妇女产后体操，主要是为了促进子宫收缩，更快地停止流血，预防因产后腹肌松弛而发生的子宫变位、脱出、产后便秘、下肢静脉曲张等，并可以使妇女产后很快恢复优美线条。 产后健美主要有...
经历了分娩的母体就像蝴蝶飞走了留下的空壳一样荒凉，等重返职场时，能否重现昔日的风采，成为每一个经产妇的困扰。 产后肥胖的女性大部分都认为，“因为生孩子所以长胖了"，可这是没...
读者：产后4个月，现在体重为138斤，整个孕期体重增长了64斤。如今，肚子和腿的赘肉很多，该怎样快速恢复身材？ 陕西省妇幼保健院妇保科主任李芳：如果哺乳，尽量不要吃太多脂...
baby_mum：各位新妈妈：请问有谁已经恢复体型拉，要多久才会恢复呢?因为现在还要母乳喂养，又不能去减肥，有没什么办法可以在减体重的同时又不影响喂奶的?真的超郁闷!夏天太肥真的太难受...
合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。 一、牛奶银杏炖燕窝 材料：牛奶、银杏、燕窝。 制作方法： 1.将杏...
很多新妈妈在生完宝宝后，看着自己臃肿的身材发愁，担心以后穿不了漂亮的衣服秀身材了，随之，各种各样的减肥方式从“月子”里就开始了，新妈妈到底应该怎样瘦身呢？ 面对“丰满”的身...
1. 肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！这时过多的脂肪就囤积在腹部；而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后...
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 产后100天怎样恢复...
传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“...
德国最新研究称，只要新妈妈能在3～6个月使体重恢复到孕前水准，就属于正常。不过，广东省中医院大学城医院传统疗法中心张中成博士说，体重并不是随时间自动往下掉的。如果新妈妈坚...
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢...
随着可爱宝宝的降生，美妈妈们完成了一个伟大的使命，同时进入了一个重要关头—“产褥期”（月子），常会出现精力不足的现象，所以对于每位新妈妈而言，刚刚生产完毕的15天里应放松身体，恢...
对于新妈妈来说如何控制饮食才能不让自己在月子期间长胖，但是新妈妈们要知道，瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单，它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面，...