怀孕了，补钙成了头等大事。但你知道吗?你可能正在用最努力的方式，补了个寂寞!今天我们就来扒一扒那些让钙片“白打工”的补钙误区，看看你中招了没?
误区一：孕早期不补钙，怕宝宝头太硬？
“补钙太早，生的时候头太硬不好生!”——这话听起来很有道理，但其实是个美丽的误会。宝宝的头骨自带“伸缩功能”，骨缝会在分娩时自然打开，跟补钙多少没关系。反倒是孕早期不补钙，妈妈可能先扛不住：牙齿松动、腰酸背痛都来了，简直是在上演“拆东墙补西墙”的悲剧——把妈妈骨头里的钙偷给宝宝用!
误区二：钙片当饭吃，饮食随便造？
很多准妈妈以为吃了钙片就万事大吉，结果一边嚼着钙片，一边灌着咖啡，还美滋滋地涮着菠菜火锅…停!这操作简直是在给钙片“上刑”啊!咖啡里的咖啡因和菠菜里的草酸，都是钙的“死对头”，见面就打架，最后钙只能灰溜溜地被排出体外。正确姿势是：喝咖啡喝茶等2小时再吃钙片，吃菠菜前先焯水，就像给蔬菜“脱个外套”再吃。
误区三：补钙越多，宝宝越壮？
有些孕妈把钙片当糖豆吃，一天三四片，想着让宝宝“钢筋铁骨”。醒醒!这不是在养娃，是在造“金刚葫芦娃”啊!过量补钙会导致便秘、肾结石，还可能让其他营养素“失业”——铁、锌都被挤跑了。宝宝也可能变成“硬脑袋”，反而影响发育。记住：每天钙摄入别超过2000mg，具体怎么补，还是听听医生的“金口玉言”吧!
所以啊，补钙不是“大力出奇迹”的事。避开这些坑，才能让每一片钙都真正为宝宝打工!下次吃钙片时，可别忘了给它们创造一个“友好工作环境”哦~
