工艺：煮口味：咸鲜味食用：主料：100克
辅料：10克 80克 80克
调料：2克 10克
烹饪方法
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2. 锅内加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；
3. 改小火煮成粥，盛入碗内；
4. 梨洗净，去皮及核磨成泥，放入碗中；
5. 碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用；
6. 芋头洗净，去皮，切丝；
7. 芋头丝均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出；
8. 沥干油分，放入粳米粥中即可。
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... 小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... 梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高... 芋头：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维C、B族维生素、皂角甙等多种成分。所含的...
食物相克
粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
芋头：芋头忌于香蕉同食。
