婴儿按摩和体操可以刺激宝宝的淋巴系统，增加抵抗能力；改善消化系统功能；改善睡眠；平复宝宝急躁的情绪，减少哭泣；促进母婴间交流，使宝宝感受到爱护与关怀，是一项适宜的锻炼。
对于新生儿而言，父母可以选择对其进行抚触，具体操作时可分为脸部、胸部、手部、腹部、腿部和背部六个方面的运动。
以脸部和腹部抚触为例，脸部抚触主要是为了舒缓脸部紧绷的肌肉，其动作是从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状，眉头、眼窝、人中、下巴也同样用双手拇指往外推压，我们把这组动作叫作：永远的微笑。腹部的抚触有助于宝宝肠胃的运动，其方法是按顺时针方向按摩腹部，三个连贯动作，正好是英文：I LOVE YOU的第一个字母连在一起。
0－6个月的小宝宝还可以进行一些被动操的锻炼，但必须注意以下几点：
1、宝宝参加体智训练应在喂奶一小时后进行，避免训练中回奶；
2、宝宝锻炼时应穿着宽松舒适的衣裤；
3、做操时间尽量安排在宝宝清醒，情绪好时；
4、做操前拥抱，亲亲宝宝；
5、爸爸、妈妈尽量和宝宝一起锻炼，增进彼此感情；
6、每天做1－2次，循序渐进；
7、做操时注意动作亲柔，让宝宝有舒适感；
8、应灵活掌握，逐渐完善。
