早期教育中，看绘本、玩拼图是培养宝宝认知能力和专注力的有效方式，但这些活动若操作不当，可能对宝宝的视力发育造成负面影响。家长需注意以下护眼细节，科学引导宝宝用眼。
1. 严格控制活动时间，避免用眼疲劳
不同年龄段的宝宝用眼时长有明确限制：
1-2岁 ：单次活动不超过10分钟，每日累计≤30分钟;
3-4岁 ：单次可延长至15-20分钟，每日累计≤1小时。
若宝宝出现揉眼、打哈欠或注意力涣散，需立即停止活动，转为户外放松或闭目休息。
2. 选择适宜的绘本与拼图
绘本 ：纸张应厚实无透光，印刷清晰、色彩柔和。建议选用12号以上字体 ，图案大小适中，避免因字迹模糊导致宝宝眯眼。劣质绘本可能加重眼部负担。
拼图 ：需匹配年龄能力。1-2岁 选4-6片、单块>10厘米的拼图;3岁以上 可尝试12-24片，但需避免细小图块引发近距离凝视。
3. 确保光线与姿势科学
光线 ：环境需明亮均匀，光源从侧方投射(避免直射眼睛)，亮度以宝宝不感刺眼、视物清晰为准。昏暗环境易加速视疲劳。
姿势 ：让宝宝挺背坐直，绘本/拼图与眼睛保持30-40厘米 距离。禁止趴卧、低头或弯腰，以防近视或脊柱问题。
4. 合理安排用眼间歇
遵循“10-15分钟用眼，5分钟休息”原则。休息时可引导宝宝远眺窗外或活动肢体，缓解睫状肌紧张，提升后续专注力。
结语
科学护眼需从细节入手。通过控制时长、优化工具、调整环境及姿势，家长能有效降低宝宝视力风险，让早教活动既益智又健康。
