当你在孕18-20周第一次感受到肚子里传来轻微的“冒泡感”或“蠕动感”时，那种惊喜和感动一定难以言表吧?这是宝宝在和你打招呼呢!随着孕期推进，胎动会逐渐变得有力而规律，而学会监测胎动，就是掌握了一门与宝宝沟通的“专属语言”，更是守护TA健康的重要方式哦!
胎动的正常规律：宝宝的小习惯
在孕24周左右，胎动还像调皮的小精灵，时多时少，每天能感受到3-5次就很好啦。到了孕28周后，宝宝的生活节奏会更规律，建议每天固定3个时间段(比如早晨8-9点、中午12-1点、晚上8-9点)，静下心来数胎动。每次监测1小时，正常情况下，每小时胎动3-5次，或12小时总数超过30-40次，就说明宝宝活力满满!
小贴士：监测时可以选择侧卧或半坐卧位，放松心情，专注感受宝宝的“小动作”。如果宝宝好像在偷懒，可能是睡着了，轻轻摸摸肚子或吃点小零食，TA可能会被你“唤醒”呢!
警惕异常信号：宝宝在“求助”时
虽然每个宝宝胎动习惯不同，但如果出现突然剧烈胎动后明显减少 ，或12小时胎动少于10次 ，可能是宝宝在发出缺氧的“求救信号”，一定要及时就医哦!不过别太紧张，如果只是偶尔白天动得少、晚上活泼好动，只要总体次数正常，就说明TA只是有自己的“作息表”~
记录胎动：给宝宝的成长留份“日记”
用胎动记录表或手机APP记下每天的胎动数据，既能观察变化趋势，也能让产检时医生更了解宝宝的状态。每一次胎动，都是宝宝在说：“妈妈，我很好!”而你温柔的关注，就是TA最安心的依靠。
感受胎动，是孕期最幸福的“小任务”。当你学会读懂这些“健康信号”，你和宝宝之间那份独特的默契，会变得更加珍贵呢!
