理想的计划受孕，必须具备良好的身心健康状态，融洽的夫妻感情，和谐的两性关系、安全舒适的周围环境以及宽松稳定的经济条件。准爸妈，你们都准备好了吗？
吸烟、嗜酒的孕妇早产率、死胎率及新生儿死亡率均较不吸烟、不酗酒的孕妇高，同时酒精可以通过胎盘进入发育胚胎，引起胎儿发育迟缓或导致酗酒胎儿综合征。丹麦、日本等国科学家调查发现，如果在准备生孩子期间吸烟，还可能降低生男孩的概率。
嗜酒的孕妇易致早产或死胎
科学家推测可能是携带y染色体的精子或男性胚胎更容易受到吸烟的伤害。由于妊娠最初3个月是胚胎发育的关键时期，孕妇要避免浓妆艳抹，因为化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质被皮肤和黏膜吸收后，也会影响胎儿的正常发育。孕妇要尽量长时间地呼吸到新鲜富氧的空气，工作环境要保持较好的通风状态，减少工作上的压力，工作之余听听音乐，保持适度合理的运动。同时要少接触电脑、微波炉、宠物等，免做X线检查，在日常生活中要多食小鱼、海藻类食品和牛奶、乳制品等含钙较高的食品。
妇女都很了解在怀孕期间吸烟对胎儿的危害性，但并不十分了解在怀孕期间喝酒对胎儿的危害比吸烟还要大。有些女性觉得，在怀孕期间，适量地喝一点酒是对身体有益的，甚至连有些医生也这样建议孕妇。但，事实是，在怀孕期间喝酒说得上是“一大悲剧”。
孕妇饮酒容易使胎儿患酒精中毒综合症。这种中毒胎儿的典型特征是：体重低、心脏及四肢畸形、智力低下等。
传统的理论认为孕妇适量喝酒对胎儿影响不大，只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中毒。但最新研究结果表明，孕妇体内的低量酒精也会对胎儿造成伤害。 根据医学专家和研究者报告，一个怀孕妇女每周喝4杯葡萄酒就有可能损害胎儿的大脑。
为此，科学家们不仅劝告孕妇戒酒，而且要求医生们不要对孕妇宣传少量饮酒的好处。曾有些妇科大夫认为，少量饮酒不但无害，而且有益。这些妇科大夫的失误之处在于他们把喝少量的酒，尤其是红葡萄酒对心血管健康有好处同孕妇喝酒对胎儿发育的影响相混淆了。“母亲是保育箱”，不管她喝多少酒都会降低胎儿的智商。为此，孕妇应不吸烟、不喝酒和每天服用维生素B9。
