生育健康宝宝，如果女性只知道在自己身上下力气，做各种各样的孕前准备，那就错了，一定要告诉老公，他也要做足功课。
吸烟
吸烟不利于生育，原因是烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用；长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。如果去掉嗜烟酗酒等坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个优良的发育环境。
喝酒
正常人经常或大量饮酒或酗酒，均会影响个人的健康。结婚后的夫妻，一方或另一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵；而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，出现流产。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合征。
要想孕育一个健康而聪明的宝宝，准备怀孕的夫妻，无论任何一方，务必在计划怀孕前的6个月甚至1年，停止大量饮酒，改变酗酒的嗜好。
蓄胡须
蓄胡须这件从远古走来的事情，如今却成为了许多时尚人士的时髦打扮。但是，如果不小心，却会形成孕育障碍。孕育专家提倡的做个合格准爸爸，勤刮胡须是很重要的一方面。
浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，空气中的污染物很多，除各种病原微生物外，还有诱发胎儿先天性畸形的化学物质。例如，酚、苯、甲苯、氨等。特别是胡子在口鼻的周围，使污染物特别容易进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。
如果蓄胡须与妻子接吻可将各种病原微生物直接经口腔传染给妻子，不仅不利于优身受精、佳境养胎，而且潜伏致胎畸形之危。
有资料显示：在污染指数少于1个单位的清洁空气中，上唇留胡须的人吸入空气中的污染指数可上升为4 2单位，下颏留胡须的人为1 9单位，上唇和下颏都留胡须的人为6 1单位。
试想，如果环境污染较严重，留胡须者吸入空气中的污染指数则更惊人。因此，为了胎儿的正常发育及健康，丈夫应在要孩子前半年开始勤刮胡须。
准爸爸不宜服的药物
有些药物对精子有很大的损害作用，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，一旦受孕影响受精卵的质量，引起不育症、习惯性流产的部分原因就是精子受损所致。
很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。含有药物的精液会在性生活时排入*，经*黏膜吸收后进入女性的血液循环，对受精卵造成损害，导致低体重儿和畸形儿的发生几率增大。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生这些影响，如婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。
因此，妻子准备怀孕的丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻子再孕。
洗热水浴，伤及精子影响孩子
睾丸是产生精子的器官，它十分娇嫩，温度一般比腹腔低2℃~3℃。当环境温度升高时，睾丸的皮肤就会松弛，以便散热；当环境温度下降时，睾丸皮肤就会收缩，以利于保温。通过这样的调节方法，人类确保精子的活力。
美国优生专家在一项调查中发现，睾丸温度升高也是影响精子功能的一个重要因素。这一发现对准爸爸是一个很好的警示，尽量不采取热水浴，特别是不要洗热水盆浴及桑拿浴。如果长期洗热水浴，就等于给阴囊增加温度，使阴囊处于高温状态下，破坏精子生成的最佳温度，影响正常精子的产生。
长途骑车运动，多爱都要放弃
长途骑车不但是一些年轻人的交通工具，也是一些青年男性很喜欢的运动。优生专家指出，打算怀孕时暂时不要进行这样的运动。
骑车时车子座椅正好处于男性的*，时间过长座椅会持续压迫阴囊，导致阴囊功能受到影响。而且，长时间骑车还会使人很疲劳，造成*明显*，可能诱发前列腺炎，使精液分泌减少，不利于受孕。
虽然骑车是一项很好的运动，但是在准备怀孕时最好先放弃一段时间，锻炼身体可以采取其他运动方式，例如游泳、登山、打球等。
避开男性精索静脉曲张
据统计，大约有15%的青年男性都存在着精索静脉曲张的现象。精索静脉曲张会造成血液滞留，导致睾丸局部温度升高，睾丸缺氧并造成代谢废物积聚。除此之外，左侧精索静脉曲张返流到睾丸的血液中，有来自肾静脉的皮质醇、儿茶酚胺、羟色胺等物质，这些物质进入睾丸后，都会影响睾丸的生精功能，导致精子质量及数目下降。
如果精索静脉曲张已引起睾丸萎缩，或精液质量明显下降，及早就医治疗，治愈后再考虑怀孕。
放弃时尚的PVC包装品
PVC是现今很多食品的包装材料，其中含有聚氯乙稀和增塑剂。美国和欧洲各国的调查显示，如果长期使用这种材料制成的包装品，所释放出的化学药剂被人体吸收后，会对人的内分泌产生严重干扰，导致精子质量下降，胎儿先天发育缺陷等。
资料表明，如果用聚氯乙稀包装食品或盛放食油和饮用水，可使人每天至少吸入0 1微克的聚氯乙烯；若是使用泡沫塑料饭盒装热饭菜，可能产生有毒的二恶英。这些物质都会对男性的精子产生直接影响。因此，几年前欧洲各国就开始禁止将PVC作为食品包装材料使用。
盛放热食物、存放食油或饮用水，最好选择无色玻璃或无色陶瓷制品。偶尔使用应避免盛放高温或含油食物，尤其是放熟食和油炸食品，以防有害化学物质析出。
警惕药物和女性美容用品
美容化妆的普及，使得一部分男子已经不习惯见到素面朝天的老婆了。殊不知，妆容亮丽的老婆令自己赏心悦目的同时，也带来了一定的健康隐患。
当今，女性美容用品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用。但雌激素若通过皮肤进入男性体内，会干扰男性正常的内分泌，使男性的性功能减弱，影响精子的正常生长和成熟。长期下去，极有可能导致不育。
因此，准爸爸们应该尽量远离女性美容用品。c
