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　   哪些食物可以提高生育能力

　　富锌食物

　　植物性和动物性食物中都有含锌量比较高的，如豆类、花生、小米、萝卜 、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

　　动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，可以增强性功能。

　　富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。富含精氨 酸的食物有鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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