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妙招让宝宝爱喝白开水
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     盛夏的广州气温日益飙升,可小宝宝们对于“水”这个好东西却往往不怎么待见,近日,广州市儿童医院专家表示:“天气炎热的环境里如果没有及时补充足够的水分,孩子很容易罹患各种疾病,因此父母一定要提高重视。”

       水是维持生命不可缺少的物质。孩子年龄越小,特别在大热天里,新陈代谢越旺盛,需要的水分也就越多。成人体重中水分占了60%,而婴幼儿达到70%~80%。由于儿童的新陈代谢比成人快,排尿量多,加上夏天出汗,使得孩子每日的需水量也比成人多。家长们都希望孩子能多喝点水,可孩子们却说:“白水没味,不好喝,我要喝果汁!”让家长很是头疼。怎么才能让孩子多喝一点白开水呢?专家向家长提出了五个小妙招:

  父母的立场要一致:觉得对的事,就要坚持立场。所有家长必须沟通好,千万不要发生“跟妈妈要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母双方要很明确:饮料不能替代白开水。饮料里往往含有较多糖分和电解质,口感很好,但是喝下后不能像白开水那样很快离开胃部。饮料长时间滞留在胃部就会产生不良刺激,影响消化和食欲,还会加重肾脏负担。

  身教重于言教:自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的,他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝,自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝,就算当面不敢,背地里也可能偷偷畅饮。既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。


  在对峙中不能示弱:孩子吵着非饮料不喝时,家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字,很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等),否则家长不必太焦虑。

  化被动为主动:想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。比如,在孩子活动的地方准备一瓶水,观察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要强迫;非正餐时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。

  妙方引诱多喝水:可以在开水中加入柠檬片、苹果片,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。


编辑:王晓芳
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