【专家建议】
适应新角色
1.妈妈们，接受你的孩子
妈妈们首先要做的就是树立信心。我有一个健康、可爱的宝宝。通常宝宝一出世，医护人员便会做一系列检查，并在婴儿出生初期(一般为1周)，要求母子继续留在医院中。关于宝宝的健康状况，他们也一并会详尽告之。所以，请摒弃那些疑神疑鬼的念头，宝宝非常健康，要以平静的心态接受新的家庭成员，而不要患得患失。一位成功克服“产后抑郁症"的母亲的秘诀就是：以积极的态度和懂得变通的方法去处理每一件事，虽然现在的一切可能跟预期的不一样，但是用不了多久，你就可以驾驭一切了！
其次，你应该承认你的生活发生了很大的变化，你要处理许许多多以前从未遇到过的事情，而且很多时候，是你一个人战胜这些困难，使不可能成为可能。因此，情绪低落并不能证明你是一个坏母亲。不妨试着把你的感受告诉其他年轻的母亲们，事实证明这样对你和她们都会有帮助。
再次，不要忽略另一半。孩子是妈妈经历很多分娩的痛苦生下来的，但是孩子决不仅仅是妈妈一个人的，不要忽略爸爸的感受，他跟你一样爱着这个孩子。试着多做些沟通，两个人面对一堆问题总比一个人面对两堆问题要好得多。
2.爸爸们，适应一切
如果说，女人是从怀孕开始做母亲的话，那么，男人多是从见到宝宝的第一眼才开始做父亲。有了一个可爱的宝宝、一个脾气古怪的妻子，父亲首先要做的就是以一颗充满爱与宽容的心适应这一切。通常，照顾宝宝的责任多半落在妈妈身上，但事实上，爸爸也应负起相当的责任。除了参与每日例行的喂奶、换尿布外，多抱抱宝宝，多和他说话都是建立父亲与宝宝之间亲密关系的重要手段，特别是给宝宝洗澡这一肌肤相亲的行为，更可以强化父亲在宝宝心中的形象和感觉。为妻子主动承担一些照顾宝宝的工作，可以加速妻子“产后抑郁症”的恢复。
