主持人：坐月子不是应该生完孩子那一个月得坐在床上，也不要到处跑，身体各部位都不能暴露出来吗？我经常看到电视里面的场景，坐月子的妇女头上围一个围巾，头发也不能洗，从陈慧琳这张照片来看，以前的老话是不是都没用了？
赵天卫：现在的卫生和生活环境不一样，现在每个家里面有空调、电扇、淋浴，现在正是三伏天最热的时候，你让有些孕妇穿的长衣长裤，产妇容易中暑，我经常做一个比喻，就像在冰柜里，冰也不会化了，实际上是屋子里面的温度比较合适，不直接吹着产妇，产妇穿着短裤没有关系，有的人很恐怖，长衣都扎着。
主持人：多少温度合适？
赵天卫：27、28度都可以。
主持人：生完孩子以后不能穿高跟鞋吗？
赵天卫：最好不穿，我们的足躬高跟鞋垫起来以后，容易变形，产后好多人容易缺钙，你经常穿高跟鞋，容易有一些足躬疼这样的情况，穿平底鞋比较好一些。陈慧琳是公众人物，估计她也不会总是这样穿。
主持人：陈慧琳是一个公众人物，非常愿意在外人面前表现那种美，普通人也一样，希望生完宝宝之后，让身材恢复到生孩子之前的状况？
赵天卫：对。
产妇恢复身材可练产后瑜伽
主持人：高龄产妇生产完之后，如何恢复以前的身材呢？
赵天卫：产妇产后有一个很重要的任务，就是哺乳，我不建议产妇怎么样大变身。这里面有一个产后饮食要注意，不能是拼命吃，想吃多少吃多少，想补多少就补多少，那谁的体重都没法控制。在产后吃一些有营养、高蛋白的，糖份少一些的，不会让体重增加特别多，但是营养价值很高，也会比较容易把孕期和分娩期损失的东西补回来。
产后坐月子应该注意饮食调整，均衡的饮食，不能吃糖份过高，太油腻。另外产后尽量自己干活，比如说带孩子，照顾孩子，换尿布，喂奶什么的。现在很多家庭条件非常好，都把这些给保姆，自己去享受坐月子。应该是自己去照顾孩子，这时候可以进行亲子沟通。
咱们一般喂奶4—6个月，体形基本上都恢复了。我认为，生完孩子的少妇比少女更好，更有气质。生完孩子，皮肤很滋润，少女挺瘦的，不丰满，生完孩子就很丰满，有线条美。高龄产妇或者是普通的产妇也好，不要担心自己的身材，只要饮食是适当的，均衡的，再注意去活动。不要吃的过饱，有的人说坐月子整天就是吃，那你肯定长成大胖子。
主持人：吃不也是为了喂孩子？
赵天卫：但是要注意营养均衡。
主持人：您刚才说高蛋白多吃一些，鸡蛋、牛奶、鱼之类的。
赵天卫：都可以。煲汤，营养价值很高的汤，碳水化合物的东西不要吃特别多。
主持人：您刚才从营养方面给产妇一些建议，我觉得很多产妇生完孩子一个最大的问题，就是瘦身，比如说腰，怎么样瘦下去？
赵天卫：有产后操，主要是床上的一些运动，尤其是坐月子过程当中，身体恢复得不错了，可以踢踢腿，做一些类似像俯卧撑的活动。另外还有产后瑜珈，这些都是很好的瘦身的锻炼。
