6 减压的方法多样：画画、聊天、弹琴、展示厨艺、做爱心活动、看电影、逛街等等。她还建议其他准妈妈可以根据自己的特点，在有压力时，及时转移化解，心情就会好了，一个好的心情对以后宝宝的性格影响是非常重要的。
7 保持和朋友的联系。东娜说，千万不要因为怀孕就自己宠着自己，经常闷在家里，还是要保持和朋友们的沟通与联系。有时来自朋友的那份关怀会让你感觉很温暖。
8 孕妇课程很重要。在孕妇课程中东娜学到了许多书本中没有的知识。除了理论讲解还有实际操作，而且还参观了产房，并细致了解了每一个生产过程的细节。
世界名模之超级妈妈
1 超级妈妈之奋斗四天四夜的生产过程虽然在生产前谢东娜对自然分娩很有信心，但最终的事实却出乎所有人的预料。在产科病房里战斗了四天四夜，宝宝还是不肯出来，最后没有办法还是选择了剖宫产，见到女儿的一刹那，谢东娜终于松了一口气，让她感动的是，这四天四夜老公一直陪在她身边。因为连续四天四夜都没有好好吃东西，宝宝一生出来就很饿，张着小嘴巴嗷嗷叫。女儿一出生就爱笑，第一眼见到爸爸就冲他乐，于是谢东娜和老公给女儿取名叫乐乐。谢东娜说这一点女儿是极好地继承了自己乐观的天性，当然跟自己孕期的心态和精神状况也是分不开的。
2 超级妈妈之剖宫产后第一天下床一般剖宫产的产妇要在医院住上七天才能回家，可是谢东娜只在医院呆了三天就出院了，产后第一天就下床活动了，医生都说她很坚强。生完宝宝就觉得好轻松，回到家就蹿出蹿西的。
3 超级妈妈之不坐月子谢东娜说得益于多年的运动，自己的身体非常好，因此生完宝宝从医院回到家洗澡洗头了，产后十天就飞往海南，十天后打高尔夫。。。。这些在常人眼中的危险举动，对谢东娜来说却是自然而然的，她觉得现在各方面条件都比以前好了，女性可以根据自己的身体状况来选择坐月子方式。
