三岁以后，孩子的零食选择范围就广了很多，需要注意的相对少些。父母要教育孩子吃多种多样的食物，千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃，要让孩子品尝多种食物，得到多种营养素，同时要注意量的控制。
在给孩子吃零食上，不必追求生猛高级，一些昂贵、稀有的零食能提供的营养，很多一般的水果、蛋类、肉类等都能替代。奶酪是非常好的食品，蛋白质、脂肪都非常高，而且非常浓缩，只要很少的一点，营养价值就非常高，而且容易消化，可以为孩子备一些。巧克力吃一两块没坏处，但因为是热量很高的东西，孩子吃多了就不爱吃正餐，特别是体重超常的孩子不能多吃。
正餐间的零食有必要进行营养搭配，可以一瓶乳酸饮料，加上10块小饼干。不能给孩子4至5个小果冻当加餐，一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐，还不如喝一袋纯酸奶为好。
零食不要喧宾夺主。零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道，不能取代主食，应在量上加以限制，在品种上进行选择。父母不妨上午给孩子吃少量热量较高的食品，如2-3块巧克力，1块蛋糕，或2-3块饼干;午睡后喝一点热开水，下午给吃一点水果;晚餐后不要再给零食，睡前喝一杯牛奶为宜。要注意饮食卫生，吃零食前先洗手，吃完后刷牙或漱口。
3. 宝宝身体各部位的零食主张
大脑 坚果种子类食物。核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子、杏仁等每周吃三次，一次一种到两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。在量上要严格把关，每次20克左右就打住。烤鱼片、海苔、蓝莓、香蕉也都有一定健脑作用。
眼睛 卤猪肝、酸奶、胡萝卜汁、橙子;黄瓜、 西红柿、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉。
牙 预备磨牙食品：给宝贝半个煮玉米、半个削了皮的苹果去啃，或以几粒花生、两小块牛肉干磨牙，让宝宝的小牙越嚼越坚硬。饮料方面，可以给孩子喝橙味矿泉水、鲜榨果汁。
皮肤 蔬菜水果吃得多，皮肤自然水灵。橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等样样吃一点，对能补铁的樱桃更不能拒绝。富含纤维的小食品，营养丰富，能避免孩子饮食过度，还有润肠通便、排毒养颜的功效。
骨骼 自制海鲜三明治：把洗净的虾皮和芝麻酱拌在一起，将一片全麦或玉米面包对折，中间抹上海鲜酱就成了;涂奶酪的含钙饼干、应季的新鲜水果也不错。
4.宝宝零食误区多
误区一：果冻是一种富含营养的零食。
事实上市场上销售的果冻基本不含果汁，它的甜味来自精制的糖，而香味则来自人工香精。
误区二：常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。
怎么可能呢!这些食品在加工过程中，所含的维生素C基本被破坏，而用纯度达99%以上的白砂糖进行加工。食用如此多的糖，可想而知会有什么后果。
误区三：吃水果可以取代吃青菜。
有些宝宝不爱碰蔬菜，干脆用水果来替代。这种做法是不可取的。首先，水果的热量比蔬菜高，糖分含量也高，有些宝宝用喝果汁替代吃水果，更加错误，因为少了重要的纤维更糟糕;其次，蔬菜中的矿物质含量比较高，尤其是深绿色叶菜，集合丰富的维生素、矿物质及植物性化学物质，每天不能少，相较之下，水果里含较多的是维生素。
TIPS：
1.给孩子吃零食，算计量与选择品种和品质同等重要。通常，学龄前宝宝每日吃三次点心，每次摄入的热量为100到150卡。
2.少吃甜食，或选择低糖食品。假如孩子喝了多糖酸奶，这一天其他含糖食物就要少吃。其实，原生态食品，即未经加糖或其他口味处理的最好。
3.让孩子牢记吃点心后刷牙，并形成习惯。
