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宝宝动起来 快乐起来
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  宝宝喜欢运动,也爱唱歌跳舞,在他的感染下,我这个妈妈也喜欢运动了。  雨恒快三岁了,正是可爱又调皮的阶段。别看小小年纪,已经有了自己的小思想,而且行动敏捷,有时跑起来丝毫不逊色于长腿长胳膊的我们。

  雨恒喜欢运动,也爱唱歌跳舞,在他的感染下,我这个妈妈也喜欢运动了。比如吃完晚饭,我就开始和雨恒一起运动了,首先是雨恒要求我拿出电子琴(卡通玩具的那种)给他伴奏,然后他拿着两个矿泉水的空瓶子开始打着拍子,到兴头上,就干脆把瓶子丢到一边,拍拍手,叉着腰,满是高兴。

  但是在宝宝运动过程中容易发生一些意外,比如:肌肉抽筋

  肌肉发生痉挛现象,俗称抽筋,多因肌肉突然剧烈地收缩,或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。引起痉挛的原因很多,主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳,就会出现肌肉抽筋的情形。经常发生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位。

  手指痉挛可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速动作数次直至复原为止。手掌痉挛,首先握住双手使手指交叉,反转掌心向外,用力伸张后弯,多次运动后即可复原。脚趾痉挛,要将腿伸直,用发生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟,用脚跟尽力压迫脚,使脚掌尽量向后弯。大腿痉挛,使腿屈于腹前,用双手抱住小腿,用力内收数次,然后将腿伸直,如此反复多次。

  提醒:如果肌肉抽筋的时间较长,或上述的方法不能生效时,应迅速接受热疗,用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效。


编辑:王晓芳
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