专家建议：经常锻炼身体，学会自我调节情绪，保持心态平衡。戒烟、戒酒，饮食规律，经常喝牛奶，多吃豆制品、鱼、虾等，保持标准体重，是平衡内分泌的关键。
前提2：卵子品质优良
女性身体越健康，卵子质量越优良，发生染色体变异的概率越低。
卵子的品质由你的青春指数来保障。国外做了一项实验：体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。
年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。在这样的环境下卵子发生染色体变异的机会就会多。
在这样汹涌而来的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你如果35岁，但身体的状态可能保持得像28岁；也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承“规律”二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。
专家建议：我们可以从两条途径做保证。一是增强自身免疫能力，减轻压力，保证情绪稳定、适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。
前提3：给胎儿一个温暖的家
胎儿住在子宫里，靠脐带从母体吸收营养。如果子宫血供障碍，或者居住环境不适，胎儿可能就会委屈地流走。在人工流产过程中，如果子宫内膜被过多地吸刮，以致内膜在短期内不能完全修复好，这种情况常常导致月经减少或出现闭经。短时期内多次做人流，可引起感染、子宫穿孔等，导致月经失调、慢性盆腔炎，甚至会严重损伤子宫内膜基底层，引起闭经或滑胎。而药流对妇女身体的伤害更大，光靠药物，有时流产并不彻底，胚胎的残余物长期滞留在子宫里，有可能会引起宫内感染。宫内感染不及时，可上行至输卵管，导致输卵管发炎或不通，输卵管一旦有炎症很容易引起宫外孕或不孕。一般来说流产次数越多，患宫外孕的危险越大。
专家建议：如果你曾经发作急、慢性盆腔炎（包括子宫内膜炎、附件炎、输卵管卵巢炎）等，恐怕你的不孕就是因为输卵管出了问题。你是否存在输卵管不通等问题无法自行测知，如果上述情况与你相符，也许你需要请妇科医生进行相关的辅助检查来帮助评估。常用的方法如子宫腔输卵管通液或造影术、腹腔镜检查术等。
