当宝宝腹泻逐渐好转，不少家长却发现：小家伙的食欲依旧低迷，奶不爱喝，辅食也兴趣缺缺。别急着焦虑，这是肠胃在“罢工抗议”——经历腹泻后，宝宝的消化系统就像被暴风雨冲刷过的土地，需要温和调理才能恢复生机。不妨试试这3道专为“小病号”设计的养胃餐，软烂好消化，还能唤醒味蕾!
一、山药小米粥：健脾养胃的“温柔卫士”
小米50克搭配山药30克，看似简单，却是腹泻后的黄金组合。山药去皮切块后与小米同煮，熬至米粒开花、山药绵软。山药中的黏液蛋白能修复受损的胃黏膜，而小米富含B族维生素，如同给肠胃披上一层保护毯。这道粥口感清甜，即使食欲不振的宝宝也容易接受。
二、南瓜蒸蛋羹：香甜与营养的完美碰撞
取50克南瓜蒸熟压泥，与1个鸡蛋(加等量温水调匀过筛)混合，蒸8分钟即可。金黄的蛋羹裹着南瓜的天然甜味，瞬间勾起宝宝的好奇心。鸡蛋提供优质蛋白质，南瓜富含膳食纤维促进肠道蠕动，且β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，加速肠道修复。滑嫩的口感，连最挑食的小嘴也难以拒绝。
三、胡萝卜鸡肉粥：营养满分的“肠道修复师”
将30克胡萝卜丁、20克鸡胸肉泥加入50克大米粥中，慢炖15分钟至胡萝卜软烂。胡萝卜中的果胶能吸附肠道有害物质，鸡肉提供易吸收的动物蛋白，且脂肪含量低，避免加重消化负担。这一碗橙白相间的粥，既补充能量又温和护胃，特别适合病后初愈的宝宝。
小贴士 ：喂食时需遵循“少量多次”原则，每餐分量减半，增加喂养频率。若宝宝仍拒食，可尝试用卡通餐具或讲故事的方式营造轻松进食氛围。记住，肠胃恢复需要时间，耐心比强迫更有效。
宝宝的食欲就像初春的嫩芽，需要适宜的温度和养分才能重新舒展。这三道养胃餐，用食物的天然力量温柔呵护，让小家伙的肠胃慢慢“满血复活”。
