“明明1小时能完成的作业，非要磨到半夜”“写作业时一会儿喝水一会儿上厕所，注意力总不集中”——许多小学生家长面对孩子的"作业拖延"时，往往第一反应是贴上"懒惰""不自律"的标签。然而，心理学研究发现，部分孩子的拖延并非态度问题，而是"任务焦虑"引发的逃避行为。
为什么孩子会"任务焦虑"?
这类孩子通常对"犯错"或"做得不够好"有着强烈恐惧。比如，曾因作业出错被家长严厉批评，或被要求"必须得100分"。当面对作业时，他们会因担心"达不到要求"而陷入焦虑，进而通过拖延来暂时逃避压力。就像成年人面对棘手任务时刷手机一样，孩子也会本能地选择"先避开再说"。
美国心理学家马丁·塞利格曼提出的"习得性无助"理论可以解释这一现象：当孩子反复经历"努力却仍被批评"时，他们会逐渐形成"我怎么做都不够好"的消极认知，进而对学习任务产生畏惧。
如何帮助孩子缓解任务焦虑?
家长可以尝试"任务拆解法"：将1小时的作业拆成3个20分钟的小任务，每个任务完成后给予孩子"具体肯定"。例如：“这20分钟你专注写了3页数学题，比上次快了5分钟”，而非只关注结果。这种反馈方式能让孩子感受到进步，而非被结果束缚。
同时，允许孩子在作业中"犯错"至关重要。可以告诉他们："做错了我们一起改，重要的是你在努力思考。"这能逐步降低孩子对"完美完成任务"的心理负担。一项发表在《教育心理学杂志》的研究显示，当家长更关注学习过程而非结果时，孩子的焦虑水平会显著降低。
建立健康的作业习惯
除了心理支持，家长还可以帮助孩子建立健康的作业习惯：
固定作业时间 ：形成生物钟，减少拖延的可能性
创造无干扰环境 ：减少电子设备等干扰源
合理休息安排 ：采用番茄工作法，25分钟专注+5分钟休息
记住，当孩子出现作业拖延时，先别急着下判断。蹲下来，用他们的视角看问题，也许会发现：那个"磨蹭"的孩子，内心正经历着一场小小的风暴。而我们的一次理解，可能就是照亮他们前路的一盏灯。
