“多喝热水”虽是直男发言，但经期保暖这件事，确实值得女性认真对待。许多女性知道避免碰冷水，却忽略了腰部漏风、空调直吹这些“隐形杀手”。子宫作为最怕冷的器官之一，经期盆腔充血时，一旦受凉，血管收缩，经血排出受阻，长期如此可能引发痛经加剧、宫寒，甚至子宫内膜异位等隐患。
保暖≠裹成粽子，细节才是关键
穿暖宫裤、忌生冷已是基本操作，但以下几个细节常被忽视：
腰腹是重点保护区 ：露腰装再美，经期也要暂别。空调房里加件薄外套，或搭一条围巾盖住腹部，简单动作能减少寒气入侵。
泡脚是“温宫神器” ：睡前用40℃温水泡脚15分钟，不仅能驱散全身寒意，还能促进盆腔血液循环，相当于给子宫“充电”。
头发没干透=埋雷 ：洗头后务必及时吹干，头部受凉会引发全身血管收缩，间接影响子宫气血运行。曾有患者反馈，改掉湿发睡觉的习惯后，痛经明显减轻。
幽默提醒：子宫的“投诉信”你收到了吗？
若经期总感到小腹冰凉、腰酸加剧，可能是子宫在“抗议”保暖不到位。别等身体亮红灯才行动，从今天起，把暖宝宝换成热敷盐袋，把冰奶茶换成红枣姜茶，子宫会默默给你“五星好评”。
记住，经期保暖不是矫情，而是科学。毕竟，子宫健康，才是女性由内而外绽放光彩的根基。
