生完宝宝本该是幸福满满的时刻，但乳腺炎这个“不速之客”常常让新妈妈们苦不堪言。别担心，只要注意以下6个细节，就能大大降低乳腺炎的“拜访”概率，让你安心享受亲子时光。
清洁乳头，温柔是关键
哺乳前后用温水轻轻擦拭乳头即可，千万别用肥皂或酒精“大动干戈”——它们会破坏乳头天然的保护层，反而让细菌有机可乘。想象一下，你的乳头就像宝宝的小脸蛋，温柔对待才是王道。
按需喂养，别让乳汁“堵车”
新生儿每天要吃8-12次奶，按需哺乳不仅能满足宝宝需求，还能避免乳汁淤积。拖延哺乳就像高峰期的交通堵塞，乳汁滞留久了，炎症自然找上门。所以，宝宝一饿就喂，别让“奶路”堵成“停车场”。
排空乳房，夜间也别偷懒
每次哺乳尽量让宝宝吸空一侧乳房，如果宝宝“战斗力”不足，就用吸奶器帮忙。尤其是夜间哺乳后，千万别因困倦而偷懒——淤积的乳汁可是细菌的“五星级酒店”。
解放乳房，拒绝“压迫”
睡觉时侧卧并在乳房下垫个软枕，穿宽松的内衣，避免任何紧身衣物的压迫。想想看，乳房就像装满乳汁的气球，挤压过度可不就“爆雷”了吗?
洗手，洗手，还是洗手！
宝宝的小嘴和妈妈的乳房频繁接触，手部卫生至关重要。哺乳前认真洗手，就像饭前洗手一样自然。毕竟，谁也不想把细菌“快递”到宝宝嘴里吧?
乳头受伤？及时修复“防御工事”
如果乳头出现皲裂或破损，及时用羊毛脂膏或医用敷料护理。这就像城墙破了洞得赶紧修补，否则细菌“敌军”就会长驱直入。
Bonus：好心情和好睡眠是“隐形护甲”
压力和疲劳会降低免疫力，给炎症可乘之机。所以，偶尔把孩子交给家人，自己好好睡一觉;或者看个搞笑视频放松心情——你的快乐，就是乳腺炎的“退散符”。
记住，预防乳腺炎没有“惊天动地”的大动作，全是这些细水长流的小习惯。从今天开始实践，做个轻松无“炎”的快乐妈妈吧!
