初为人母的喜悦还没褪去，乳房的胀痛却先来“报到”——碰不得、揉不得，连喂奶都成了“酷刑”。别慌!这份实用指南，专治各种月子期乳房不服。
热敷+按摩：给乳房做个“SPA”
当乳汁淤积成“小水库”，热毛巾就是你的救星。40℃左右的温热毛巾敷10-15分钟，乳腺管像被温柔唤醒，瞬间通畅不少。接着用手掌从外向内轻柔推按，记住口诀：“轻如羽毛，稳如老司机”。如果宝宝喝不完，吸奶器该上场时就上场，别让乳汁在乳房里“堵车”——毕竟，乳腺炎可比堵车罚单麻烦多了。
乳头皲裂？羊毛脂软膏来“救场”
宝宝喝奶像“小老虎啃玉米”?乳头皲裂的痛，当妈的都懂。喂奶后涂一层天然羊毛脂软膏，相当于给乳头穿上“隐形防护服”。下次喂奶时，记得引导宝宝张大嘴含住乳晕，而不是只叼着乳头——毕竟，谁吃饭也不想只啃碗边对不对?
选对内衣：拒绝“压迫式关爱”
那些蕾丝镂空的漂亮内衣?先让它们冷宫待着吧!哺乳期就该换上纯棉宽松的“自由款”，让乳房呼吸顺畅。过紧的内衣就像早高峰的地铁，除了添堵没别的用处。
胀痛不是月子期的“必选项”，用对方法，你也能做个“轻松奶妈”。如果尝试后仍无缓解，及时咨询医生——毕竟，专业的事儿还得交给专业的人。
