产后护理中，“保暖”常被误解为“多穿多盖”。尤其剖腹产妈妈，常被家人裹得密不透风——厚被子、棉袜子、长袖睡衣齐上阵，生怕一丝凉气入侵。然而，过度保暖反而会拖慢恢复速度，甚至引发新问题。以下三个常见误区，值得警惕。
误区一：伤口必须严盖，见风会感染
许多人认为伤口暴露会受寒，执意用厚被子紧捂。事实上，术后伤口需要干燥透气的环境。若长期被厚重被褥覆盖，局部温度升高、汗液积聚，反而成为细菌温床。正确做法是：用轻薄透气的毯子覆盖身体，避开伤口区域，定期通风换气。若室内温度适宜，甚至可短暂晾开伤口，促进愈合。
误区二：月子里不能洗头，否则寒气入体
传统观念将“洗头”视为禁忌，担心受凉头痛。实际上，产后7天左右(伤口愈合后)，用38℃温水快速清洁头皮，及时吹干发根，不仅能保持卫生，还能缓解头皮油腻引发的瘙痒和脱发。需要注意的是：避免长时间弯腰，可请家人协助;吹风机选择低档温热风，距头皮15厘米以上，避免烫伤。
误区三：必须裹紧四肢，脚踝不能露
“长袖长裤+厚袜子”是月子的标配穿搭。但若室温维持在24-26℃，妈妈只需穿着宽松的纯棉短袖睡衣和薄袜即可。过度包裹会导致出汗增多，汗液蒸发时带走体表热量，反而更容易感冒。尤其剖腹产妈妈活动量少，若衣物过厚，还可能因闷热烦躁影响睡眠质量。
科学保暖的核心：平衡与舒适
剖腹产后的保暖，重在“适度”。室内可配备温湿度计，将温度控制在24℃左右，湿度保持在50%-60%;衣物选择吸汗透气的纯棉材质，分层穿搭方便调整;每日开窗通风2次，每次10分钟，避免直吹产妇。记住：恢复的关键不是“捂汗”，而是营造一个干爽、温暖、自由的环境。
