炎炎夏日，宝宝红扑扑的小脸上总挂着汗珠，玩闹一会儿就浑身湿透。不少家长发现，孩子出汗如雨，尿量却明显减少，甚至半天不见一次排尿。这是正常现象，还是身体发出的警报?
出汗≠排水：少尿背后的水分失衡
宝宝代谢旺盛，夏季出汗量可达成人的2-3倍。汗液大量蒸发时，身体会优先通过皮肤散热，导致肾脏滤过的水分减少，从而出现“生理性少尿”。然而，若尿液长期滞留膀胱，浓度升高，可能成为细菌滋生的温床，甚至诱发尿路感染或结石。尤其是有家族结石史的宝宝，更需警惕尿液浓缩带来的风险。
科学补水：量、质、时机缺一不可
1. 分段补水，减轻肾脏负担
1-3岁幼儿每日需额外补充500-800毫升水分，但切忌一次性灌饮。可每小时提供50-100毫升温水，少量多次吸收更高效。
2. 拒绝“甜蜜陷阱”
果汁、饮料含糖量高，反而会延缓水分吸收。白开水或淡柠檬水是最佳选择，必要时可添加微量电解质(如专用口服补液盐)。
3. 尿液颜色=天然监测仪
淡黄色尿液代表水分充足;若呈现深黄或琥珀色，则需立即补水。对于拒绝喝水的宝宝，可通过西瓜、黄瓜等高水分食物间接补充。
预防胜于治疗：打造“泌尿友好”环境
除了补水，家长还需注意：
避免高温时段外出 ：10:00-16:00紫外线强烈，尽量安排室内活动。
衣物选择透气材质 ：纯棉或莫代尔面料能减少闷热感，降低非必要排汗。
夜间防脱水 ：睡前1小时少量饮水，空调房内放置加湿器，避免整夜口干。
宝宝的泌尿系统如同娇嫩的花苗，需要细致呵护。通过科学补水与合理作息，既能缓解夏季少尿问题，也能为健康筑起一道隐形屏障。记住：预防脱水，从每一杯温水开始。
