宝宝的成长如同一场精心培育的旅程，而辅食添加则是其中至关重要的里程碑。世界卫生组织建议，婴儿满6个月后需逐步引入辅食，以满足其日益增长的营养需求。然而，辅食添加并非简单的“喂饱肚子”，如何科学避开过敏“雷区”，成为每位家长的必修课。
辅食初体验：从单一食材开始
首次添加辅食，建议选择单一成分的高铁米粉 。这类辅食不仅易于消化，还能有效预防缺铁性贫血。添加后需密切观察3-5天，确认宝宝无皮疹、腹泻、呕吐等过敏反应后，再尝试下一种食材。切忌操之过急，混合多种新食材同时引入，以免难以排查过敏源。
常见高敏食材：循序渐进是关键
鸡蛋 ：先从1/4个蛋黄开始，逐渐增加至全蛋黄，蛋白建议1岁后再尝试。
牛奶 ：可优先选择低敏的酸奶或奶酪，少量测试宝宝耐受度。鲜牛奶因蛋白质分子较大，建议延后添加。
海鲜 ：高致敏的带壳类(如螃蟹、贝类)需谨慎，1岁后可从低敏的鳕鱼、虾仁逐步引入。
坚果 ：磨成粉或酱状更安全，但需确保无呛咳风险，且首次尝试需极少量。
过敏反应：及时识别与应对
若宝宝出现皮肤红肿、呼吸急促、持续呕吐或腹泻 ，应立即停止相关食材，并就医检查。家长可记录饮食日志，帮助医生快速锁定过敏源。值得注意的是，部分过敏反应可能延迟出现，因此即使初次尝试无异常，也不可掉以轻心。
辅食添加是宝宝探索世界的第一步，科学喂养不仅能降低过敏风险，更能为健康成长奠定基础。耐心观察、理性选择，让每一口食物都成为爱的呵护。
