冬季是宝宝呼吸道疾病的高发期，低温、干燥和空气污染让娇嫩的呼吸道黏膜更易受损。许多家长虽然注重保暖，但宝宝仍频繁出现鼻塞、咳嗽等问题。其实，科学的呼吸道护理需要从环境、防护和症状管理三方面入手，才能真正守护宝宝的健康。
一、优化室内环境，减少刺激
冬季室内空气流通不足，容易滋生细菌，而干燥的空气又易导致宝宝鼻黏膜干裂。建议每天定时开窗通风3次，每次20-30分钟，确保空气新鲜。同时，使用加湿器维持湿度在50%-60%，但需每日清洁水箱，避免滋生细菌。雾霾天可开启HEPA滤网空气净化器，减少PM2.5对宝宝的侵害。
二、日常防护，避免感染风险
外出时，避免过度包裹，选择透气保暖的衣物，并给宝宝佩戴柔软的棉质口罩，减少冷空气和污染物的直接刺激。尽量避开人群密集场所，必要时可在宝宝鼻腔涂抹少量医用凡士林，增强鼻黏膜防护。回家后及时更换外衣、洗手洗脸，并用生理盐水喷雾清洁鼻腔，减少病菌残留。
三、识别症状，科学应对
若宝宝轻微鼻塞，可垫高上半身或用温热湿毛巾(不超过40℃)敷鼻翼，帮助缓解。咳嗽时可增加饮水量，1岁以上宝宝可喝少量温梨水润喉。若出现呼吸急促(婴儿每分钟超50次)、持续发热或精神萎靡，需立即就医，避免病情加重。
结语
冬季呼吸道护理并非“越暖越好”，而是平衡保暖与科学防护。通过优化环境、减少刺激、及时应对症状，才能让宝宝远离呼吸道疾病，安稳度过寒冬。
