春天来了，万物复苏，但刚生完娃的妈妈们可能正面对“春燥”的暴击——口干、便秘、皮肤痒，活像一只缺水的沙漠骆驼。更气人的是，传统产后狂吃红枣枸杞的那套，可能越补越上火!别慌，这三道春季限定食谱，专治各种“燥”和“虚”，连厨房杀手都能轻松搞定!
1. 菠菜猪肝鸡蛋汤：补血界“三剑客”
菠菜(春季嫩得能掐出水)、猪肝(补气血届的老干部)、鸡蛋(蛋白质界的顶流)，这组合简直是产后妈妈的“铁三角”。做法简单到哭：猪肝切片用料酒腌个“十分钟桑拿”，菠菜焯水“卸掉草酸铠甲”，水开后把猪肝扔进去泡个温泉，再打入鸡蛋搅成蛋花，撒点盐和香油——一碗下去，贫血?口干?统统退散!每周喝两次，气血值蹭蹭涨，连婆婆都夸你是“养生高手”(虽然你只是按攻略操作)。
2. 春笋排骨汤：便秘克星の清爽CP
春笋这家伙，堪称春季“肠道小扫把”，专治产后便秘。配上排骨，补钙还不油腻，简直是肉食妈妈的福音!注意：春笋得先焯水10分钟“去去暴脾气”，再和排骨慢炖1小时，加两片生姜“镇场子”。汤清味鲜，产后2周就能安排，喝完感觉自己能扛着婴儿车跑马拉松(幻觉，但很美好)。
3. 草莓山药泥：甜品界的“心机girl”
想吃甜食又怕胖?这道甜品堪称“产后妈の救赎”!山药蒸熟捣成泥(伪装成奶油)，草莓切丁(自带天然糖分)，不额外加糖也能甜过初恋。冷藏后食用，专治春季燥热心烦，当加餐吃还能顺便显摆：“看，我这妈当得多精致!”
划重点：
春季产后饮食口诀——“少辣少燥，时令王道”!辣椒、羊肉这些“暴躁食材”请绕道，草莓、菠菜、春笋这些春季鲜货才是你的真爱。照着吃，保证你从“燥热难耐”升级成“春风满面”，连娃的夜奶都熬得更有劲儿了(可能吧)!
