孕中期(妊娠4-6个月)是胎儿发育相对稳定的阶段，适度性生活有助于增进夫妻亲密关系。然而，为避免对胎儿和孕妇造成潜在风险，体位选择需严格遵循“无腹部压迫、动作轻柔”的原则。以下是经临床医学及妇产科专家建议的安全体位指南，供准父母参考。
一、侧卧位：安全性与亲密感的平衡
推荐指数 ★★★★★
侧卧位是孕中期最安全的体位选择。具体实施时，夫妻可采取面对面侧卧姿势，准妈妈将身体略微后倾，准爸爸从后方缓慢进入。此体位优势显著：
零腹部压力 ：完全避免对子宫的直接压迫;
减少盆腔负担 ：重力分散至侧卧姿势，降低会阴部压力;
情感联结 ：双方可同步感知胎动，增强亲子互动。
注意事项 ：男性需控制动作幅度与力度，避免深度刺激宫颈。
二、改良版女上体位：女性主导的安全模式
推荐指数 ★★★★☆
准妈妈采取坐姿位于男性上方，通过自主控制节奏与进入深度，可精准规避腹部受压风险。建议：
使用床头或靠垫支撑腰部，分散体重压力;
避免剧烈起伏动作，以防重心不稳或肌肉拉伤。
禁忌 ：若准妈妈存在耻骨联合疼痛或腰椎不适，需避免此体位。
三、后入跪姿(缓冲式)：低风险选择
推荐指数 ★★★☆☆
准妈妈以跪趴姿势配合腹部下方放置软枕，抬高臀部以减少腹部接触。此体位需注意：
男性需保持动作轻缓，避免撞击;
准妈妈若感到腹部紧绷或胎动异常，应立即终止。
通用安全准则
卫生防护 ：性生活前后彻底清洁，降低泌尿系统感染风险;
实时沟通 ：关注准妈妈身体反馈，如出现腹痛、出血或宫缩，需立即就医;
禁忌人群 ：胎盘前置、宫颈机能不全等高危妊娠者禁止性生活。
孕中期性生活应以安全为前提，通过科学体位选择与严密防护，既能维系夫妻情感，又能确保母婴健康。建议在进行前咨询产科医生，个性化评估风险。
