孕期身体的变化是不是让你既惊喜又偶尔困惑呢?比如，某天大笑或爬楼梯时，突然发现有一点点尿液漏出来，难免会担心：“这是正常的吗?”别慌!今天我们就来聊聊孕期漏尿这件事，帮你分清哪些情况无需焦虑，哪些需要及时就医。
生理性漏尿：孕期的“小插曲”
大多数情况下，孕期偶尔的轻微漏尿是生理性的，和宝宝的健康发育息息相关哦!随着子宫增大，盆底肌会承受更多压力，再加上激素变化让韧带松弛，控尿能力可能暂时“打折”。这种漏尿通常发生在咳嗽、打喷嚏、运动等腹压增加时，量少且不伴随其他不适，休息后就能缓解。
这时候可以这样做：
随身备护垫 ：选择透气性好的孕妇专用护垫，避免潮湿刺激皮肤。
保持清洁 ：勤换内裤，用温水清洗外阴，预防感染。
减少腹压 ：避免长时间站立或提重物，适当休息。
病理性漏尿：需要警惕的信号
如果漏尿频繁(比如坐着也会漏)、尿量多，或出现以下症状，可能是病理性的，比如尿路感染、膀胱问题等：
⚠️ 排尿时有灼热感或疼痛
⚠️ 尿液颜色浑浊、发红，或有异味
⚠️ 伴随尿频、腰痛甚至发热
这些情况千万别忍着!及时咨询医生，通过尿常规、B超等检查明确原因，才能尽早干预。
小贴士：安心应对有妙招
做凯格尔运动 ：轻缓收缩盆底肌(像憋尿一样)再放松，每天练习几次，能增强控尿能力。
喝水有讲究 ：别因怕漏尿少喝水!每天适量饮水(1.5-2L)，但睡前2小时减少饮水量。
宽松衣着更舒适 ：选择弹性好的孕妇裤，避免腹部过紧压迫膀胱。
最后想对各位孕妈说：孕期的小尴尬很常见，千万别因此焦虑。如果不确定漏尿原因，大大方方告诉产检医生，你的安心才是最重要的!愿每位妈妈都能舒心度过这段特别时光～
