生娃后的五大日常：
肩颈腰背痛
骨盆疼痛
漏尿尴尬
腹部赘肉
核心力量弱
这些问题相信大多产后妈妈都会遇到，尤其是二胎妈妈。这主要因为女性在经历怀孕和生产过程后，身体肌肉骨骼和激素水平会发生一系列的变化。而产后初期，新妈妈经历荷尔蒙迅速变化，也由于错误的哺乳姿势，就容易出现：腰疼、漏尿、乳房疼痛等产后不适症状。
很多宝妈生娃后一直存在这些困扰，产后会出现这些不适症状，是因为月子期没有得到科学指导，产后半年没有进行有效的产后康复，这些情况就会一直伴随宝妈，日渐严重。
宝妈在生产后都需要科学的产后康复，以上问题可以通过改善腹直肌、强化盆底肌、尽早哺乳等方法来治疗及避免。
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母乳喂养
很多宝妈的乳房问题，都是因为没有及时开奶，错误的喂养姿势，和不恰当的饮食习惯造成的。
当宝妈没有尽早开奶，就有可能出现堵奶涨奶，宝宝喂养不足的情况，宝宝喂养不足也会出现黄疸等问题。
在美生国际月子中心，预定月子房的宝妈，在分娩前，都会收到美生的邀请，参加“如何成功母乳喂养”的课程，由月子中心技术总监，拥有三十三年妇产护理经验的杨丽萍老师，给大家讲如何在产后开奶，怎么检查自己是不是有母乳，产后三天怎么吃，才能避免堵奶，涨奶的情况，同时教会宝爸们换尿片，让家人们在宝妈还没有入住月子中心之前，学会有条不紊的照顾宝宝、宝妈。
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适当的产后康复运动
过去，老人们都倡导月子里，应该一直躺在床上休息，而现在，大家都提倡产后在专业人士的指导下，进行科学有效的运动，才是更健康的坐月子方式。
美生从月子期，就给宝妈们安排了产后瑜伽课程，课程内容主要针对腹直肌修复、盆骨修复，产后呼吸训练等，帮助在住宝妈们，进行科学的运动和锻炼。
月子期里，由专业的产后瑜伽老师指导宝妈，从瑜伽运动用力点，呼吸节奏，肌肉发力方式等小细节上，耐心指导每位宝妈，产后半年是产后恢复的黄金期，只有一直坚持有效的锻炼和治疗，才能达到产后康复的理想状态。
小Q，怀孕前肋骨外翻，含胸驼背，产后跟着美生瑜伽老师进行训练，完美蜕变成腿精+腰精。不仅仅达到了产前状态，甚至完美逆袭，恢复少女身姿。
Yoyo ,双胎宝妈，产后肚子无法恢复，腹直肌分离，盆骨前倾，体力下降，才开始进行产后瑜伽训练时，总是容易累，到现在，每次都觉得练不够。经过半年多的锻炼，体力增强，体态得到了良好恢复。
世界上有两件事情，付出一定会有回报，一是学习，二是锻炼。希望所有宝妈，在成为母亲时，也别忘了自己。
