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生娃后的这五个症状,可不会随着时间的流逝而消失哦!做好月子,让产后烦恼少一点
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  生娃后的五大日常:

  肩颈腰背痛

  骨盆疼痛

  漏尿尴尬

  腹部赘肉

  核心力量弱‍

  这些问题相信大多产后妈妈都会遇到,尤其是二胎妈妈。这主要因为女性在经历怀孕和生产过程后,身体肌肉骨骼和激素水平会发生一系列的变化。而产后初期,新妈妈经历荷尔蒙迅速变化,也由于错误的哺乳姿势,就容易出现:腰疼、漏尿、乳房疼痛等产后不适症状。

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  很多宝妈生娃后一直存在这些困扰,产后会出现这些不适症状,是因为月子期没有得到科学指导,产后半年没有进行有效的产后康复,这些情况就会一直伴随宝妈,日渐严重。

  宝妈在生产后都需要科学的产后康复,以上问题可以通过改善腹直肌、强化盆底肌、尽早哺乳等方法来治疗及避免。

  1

  母乳喂养

  很多宝妈的乳房问题,都是因为没有及时开奶,错误的喂养姿势,和不恰当的饮食习惯造成的。

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  当宝妈没有尽早开奶,就有可能出现堵奶涨奶,宝宝喂养不足的情况,宝宝喂养不足也会出现黄疸等问题。

 

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  在美生国际月子中心,预定月子房的宝妈,在分娩前,都会收到美生的邀请,参加“如何成功母乳喂养”的课程,由月子中心技术总监,拥有三十三年妇产护理经验的杨丽萍老师,给大家讲如何在产后开奶,怎么检查自己是不是有母乳,产后三天怎么吃,才能避免堵奶,涨奶的情况,同时教会宝爸们换尿片,让家人们在宝妈还没有入住月子中心之前,学会有条不紊的照顾宝宝、宝妈。

 

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  2

  适当的产后康复运动

  过去,老人们都倡导月子里,应该一直躺在床上休息,而现在,大家都提倡产后在专业人士的指导下,进行科学有效的运动,才是更健康的坐月子方式。

 

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  美生从月子期,就给宝妈们安排了产后瑜伽课程,课程内容主要针对腹直肌修复、盆骨修复,产后呼吸训练等,帮助在住宝妈们,进行科学的运动和锻炼。

 

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  月子期里,由专业的产后瑜伽老师指导宝妈,从瑜伽运动用力点,呼吸节奏,肌肉发力方式等小细节上,耐心指导每位宝妈,产后半年是产后恢复的黄金期,只有一直坚持有效的锻炼和治疗,才能达到产后康复的理想状态。

 

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  小Q,怀孕前肋骨外翻,含胸驼背,产后跟着美生瑜伽老师进行训练,完美蜕变成腿精+腰精。不仅仅达到了产前状态,甚至完美逆袭,恢复少女身姿。

 

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  Yoyo ,双胎宝妈,产后肚子无法恢复,腹直肌分离,盆骨前倾,体力下降,才开始进行产后瑜伽训练时,总是容易累,到现在,每次都觉得练不够。经过半年多的锻炼,体力增强,体态得到了良好恢复。

 

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  世界上有两件事情,付出一定会有回报,一是学习,二是锻炼。希望所有宝妈,在成为母亲时,也别忘了自己。


编辑:陆芸
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