随着宝宝的慢慢长大，只喂母乳或者奶粉是不够的，家长要准备给宝宝添加辅食啦。但是，真到了宝宝开始吃辅食的时候，家长们却又是欢喜又是愁了：喜的是宝宝一天天长大，能吃的食物越来越多；愁的是不知道宝宝怎样吃才好，怕一不小心营养不足，影响到孩子的健康成长。
宝宝可以添加辅食的信号
一般来说，建议宝宝满 6 个月就添加辅食。但是每个宝宝的发育进度是不一样的，不能一概而论。一般情况下，如果宝宝未满 6 个月就出现了下面这些情况，那家长就可以尝试给他添加辅食啦：
1、身体健康，体重比刚出生时增加了一倍左右。
2、食欲明显增强，日常喂奶已经满足不了需求。
3、能够自己独坐，或者在家长的帮助下扶着或者靠着坐，自己可以控制头部和上半身。
4、开始对食物感兴趣，看别人吃东西会流口水。
5、具有一定的手眼协调能力：眼神会随着食物移动，还会伸手去抓食物，有时候还能够准确地放进嘴里。
6、用勺子喂食的时候，宝宝会张开嘴，而不是用舌头顶出食物。
过早或过晚添加辅食的影响
宝宝辅食添加一般不要早于 4 个月。如果辅食添加过早，会使宝宝吸吮妈妈乳房的时间减少，乳汁分泌量随着吸吮刺激的减少而降低，从而导致宝宝的吃奶量越来越少。虽然添加了辅食，但奶依旧是这个时期宝宝的主要营养来源，如果摄入不足，时间一长，就会导致他营养不良。
而添加辅食最迟不应该晚于 6 个月，否则可能会影响宝宝的正常生长发育。 6 个月以后，母乳已经无法满足他的营养需求，需要从辅食中获取。过晚添加辅食，可能会错过发展咀嚼能力的最佳时机，增加出现偏食、挑食等问题的概率。
添加辅食的原则
1、优先引入高铁辅食。给宝宝添加辅食，可以从含铁丰富的泥糊状食物开始，包括高铁婴儿米粉、肉泥等。
2、量要从少到多。最开始添加辅食只是初步尝试，所以添加的量要从一勺开始，等宝宝适应后，再一勺勺逐步增加。同时，还要保证宝宝每天的奶量摄入充足（不低于 600 毫升）。
3、种类要循序渐进。一定要记住，辅食要一样一样地添加，对于新食物，每次只添加一个种类，连续吃 2～3 天，看宝宝有没有腹泻、皮疹或者呕吐等不舒服的表现。如果宝宝出现了这些不舒服的表现，应该等症状消失后再少量添加这种食物。如果仍然出现不良反应，就暂时不能再吃这种食物了。
宝宝辅食添加时间表
6 个月。宝宝可以尝试稀糊状的食物，比如婴儿米粉、肉泥、鱼泥、蛋黄泥、蔬菜泥、水果泥等。每天 1～2 次，从刚开始的 1 勺开始慢慢增加，具体添加的量根据宝宝的胃口大小调整。吃完辅食后再喝奶，每天 800 毫升左右奶量为宜。这个时候，有些宝宝需要补充乳铁蛋白了。
7～9 个月。可以添加稠厚的泥糊状和颗粒状食物，比如稠粥、肉末等。添加的量比 6 个月的时候要多一点，差不多是小半碗。
10～12 个月。继续引入新的食物种类，可以添加块状、条状或者片状的食物，比如面包片、胡萝卜块等。
*关于给宝宝补充乳铁蛋白。近十几年来，世界各地的实验室对乳铁蛋白功能，特别是生物学功能进行了广泛研究，许多新的功能正不断被发现，许多国内外试验证明，乳铁蛋白在防御病院微生物、免疫调节、抗感染等方面具有重要的营养作用，母乳中含有乳铁蛋白等多种活性蛋白，能促进营养成分的吸收，促进胃肠道，特别是黏膜免疫系统的正常发育，保护机体免受微生物感染。“吃母乳的宝宝少生病”正是这个道理。因此，对非母乳喂养儿、混合喂养儿，在食用配方奶粉的同时额外添加乳铁蛋白非常重要。因为孩子非常小，妈妈们需要选择口碑好、品质硬的乳铁蛋白产品，例如新西兰进口的迈康立乳铁蛋白等，来帮助孩子补充营养，改善体质。
辅食添加的其他注意事项
1、一岁以内的宝宝不能喝蜂蜜、果汁和鲜牛奶。另外，不要在辅食里放糖、盐等调味料。整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等不要给宝宝吃，以免卡住，喉咙造成窒息。
2、宝宝情绪良好的时候，更容易接受辅食，如果宝宝愿意吃，可以多鼓励、表扬他。如果他不愿意，也不要过于勉强。
