宝宝健康成长是每个家庭的期望。众所周知，遗传、后天营养、环境、疾病等多种因素都可能影响宝宝的生长发育，其中营养与运动这两项因素是最易受家长日常行为左右的。
营养：均衡为佳
食品，是宝宝营养的主要来源。对于6个月以下的宝宝来说，母乳无疑是最好、最理想的天然食物——不但最能贴合婴幼儿的营养需要，易被婴儿消化吸收，同时也含有多种免疫蛋白，有利于保护婴儿，增强其抗病能力，促进婴儿的体格发育以及神经系统发育。
目前，针对母乳喂养对婴儿体格发育影响的相关文献报道，大部分的研究结果均支持母乳喂养对婴儿体重、身长、头围的发育有促进作用[1]。因此，世界卫生组织（WHO）建议，最好能保证前6个月的纯母乳喂养，6个月之后可以逐步添加辅食，并同时保持母乳喂养直到2周岁甚至更久[2]。然而，随着婴儿月龄的增长等原因，母乳喂养实现的困难程度也逐渐增加，部分妈妈无法保证一直纯母乳喂养，此时模仿母乳的成分或者效果的婴儿配方奶粉就成为家长们的选择。
而针对宝宝认知能力发育，有研究认为，母乳中的DHA等长链多不饱和脂肪酸对婴儿的认知能力有促进作用[3]。联合国粮农组织专家委员会指出，尽管DHA可由α﹣亚麻酸合成，但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA 亦可视为条件“必需脂肪酸”。欧洲食品安全局专家委员会则在2014年刊文支持DHA在脑发育过程中的积极作用[4]。为此，不久前发布的中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识建议，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg[5]。
然而人体自身无法合成DHA，所需DHA主要通过膳食摄取，如富脂鱼类等。若每周摄取鱼肉次数低于两次，研究者建议通过DHA 营养补充剂和强化食品（饮品）进行补充；而对于素食者来说，源于藻类的素食补充剂品牌life’s DHA则是一个不错的选择。
运动：适时爬行
运动能力是人类最重要的一种基本能力，其技能的获得是内在动力、神经运动功能的成熟、体格生长适当状态和成人鼓励的综合结果。现代研究表明，宝宝的动作发展可以在适当的外界条件下得到促进，建议父母尽量给宝宝探索环境的机会，在安全前提下，鼓励其自发性的探索行为。
婴儿时期，爬行是宝宝最主要的一种运动方式，是手脚等各个身体器官最早的综合协调使用。在婴儿动作发展中，爬行是出现最早的自主位移运动，也是婴儿神经系统发育良好的重要标志[6]。
有研究认为，爬行产生的经验能使宝宝对空间位置的定位与记忆更为精确，促进宝宝对目标物的高度敏感性；另一方面也增强了个体对行为手段与行为目的的区分，帮助宝宝排除外界干扰，达到目标。可见，爬行经验对宝宝较高发展水平的空间认知能力可能具有重要影响作用[7]。国外还有研究发现，宝宝的爬行运动有利于大脑通路和连接到肌肉，让婴儿期的锻炼延伸成为终身的习惯。
一般认为，宝宝6个月以后便可训练爬行，7-9个月是模仿能力形成期。训练宝宝爬行时，父母可先做示范，如追逐滚动的球，拿到后放在孩子面前，让孩子模仿爬。由于爬行时宝宝必须用四肢支撑身体的重量，使胸腹背部及四肢的肌肉得到锻炼，为站立和行走打下基础。希望家长们千万不要忽视爬行的作用，不要因为宝宝四处爬而限制爬行的自由，让宝宝在爬行收获更多的好处。
