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新妈妈成功母乳喂养的技巧
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        在母乳喂养倡议下,母乳该如何喂呢?母乳喂养看似一件最自然不过的事情,但这并不意味着乳汁在分娩之后就会自然流出来,而是需要一定的耐心和科学指导的。

  技巧1:坚定母乳喂养的信心

  宝宝喜欢

  ·营养丰富,易于消化

  母乳是上天赐给宝宝最好的食物,营养丰富,最易于消化,宝宝想吃随时都可以,且不用加热、温度适中,是其他乳制品不可替代的。

  ·有助于宝宝提高免疫力

  母乳有着极其复杂的成分和搭配,其中所含的多种酶和免疫抗体能增强抵抗力,这对宝宝的成长非常关键,这些活性酶和抗体是人工无法制成的。

  妈妈喜欢

  ·加快体形恢复速度

  哺乳能燃烧怀孕期间所储存的脂肪,增强子宫收缩、避孕,更快恢复和保持体形,也有利于降低乳癌的发生几率。

  ·增进母子感情

  妈妈通过哺乳与宝宝肌肤相亲,增进母子之间的默契和感情,有利于宝宝的心理发育。此外,母乳喂养经济、卫生而安全,不需要花钱买奶粉,喂养方便省事,好处看得见哦。

  技巧2:乳汁多分泌的秘密 

  ·早开奶,勤吸吮

  乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果,及早给宝宝吸吮母乳,积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢,反射性地使脑垂体释放催乳素,促使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮次数越多、越有力,乳汁分泌就越多。

  ·每天保持好心情

  保持愉快的精神状态和乐观的情绪,避免生气、忧伤、悲观、焦虑不安等不良情绪或精神刺激。不良情绪会通过中枢神经的反射作用,减少催乳素的分泌导致缺奶。

  ·多吃富含营养的食物

  多吃富含营养的食物,如蛋类、乳类、豆制品、瘦肉,补充绿色蔬菜和水果。各种汤类也是餐桌上不可缺少的食物,如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、醪糟蛋花汤等,有利于泌乳。

  技巧3:及时捕捉宝宝的饥饿信号

  宝宝饥饿的表现

  饥饿性哭闹;

  努嘴,试图用小嘴找乳头;

  当你把乳头送到宝宝嘴边时,他会急不可待地衔住乳头,满意地吸吮起来。

  妈妈自行评估

  根据上次喂奶的时间来推算宝宝是否饿了。也可以把手指试探性地放在宝宝的嘴角,如果他张着嘴扭过头找你的手,左右反复几次都一样,那就说明宝宝已经饿了。

  技巧4:别让宝宝吃得太饱

  宝宝吃饱的表现

  吃奶漫不经心,吸吮力减弱;

  有一点动静就停止吸吮,甚至放下乳头转头寻找声源;

  宝宝不太哭闹;

  乳头容易从宝宝嘴里取出来,而且宝宝不哭闹。宝宝眯着眼睛半睡半醒,或黑眼珠瞧着别处,丝毫不理会嘴里的乳头。

  妈妈自行评估

  妈妈用手捏宝宝的耳垂,唤醒宝宝或吸引他的注意,然后将乳头放在宝宝的嘴边,他仍不理会,说明宝宝已经吃饱了。

  技巧5:好的喂奶姿势让哺乳更轻松

  喂奶的姿势有多种,最常采用的是端坐式和躺倒式两种。无论哪种姿势,重要的是尽可能使自己和宝宝都感到舒适,母子充分享受喂奶的满足。

  ·端坐式

  妈妈坐着喂,一腿垫高,同侧上臂肘托住宝宝的头颈,使宝宝的头稍向后仰,便于吞咽。妈妈另一手的食、中指压住乳房,不至于障碍宝宝的呼吸,同时又能控制乳汁,以免流出过快,致使宝宝呛咳。

  ·躺倒式

  不主张长期采用这种喂养方式,除非妈妈感到非常乏困时,如晚上可以采用这种姿势喂奶,但一定要小心,妈妈别睡着了,以免乳房压迫宝宝引起窒息。

  ·宝宝吸乳有技巧

  喂奶时,宝宝正确的吸吮姿势是口腔不仅要含住乳头,还要含住乳头周围大部分的乳晕,口上方露出的乳晕比下方要多,让下颌紧紧接触乳房,呈“鱼嘴”样口形,这样才能保证在吸吮的过程中形成负压,把乳汁吸出来。

  喂奶小贴士

  1.吃奶前,先给宝宝排尽尿,换好尿布,盖好被子。妈妈洗净手,用温水擦洗净乳头,挤去少许乳汁,再开始喂奶。

  2.喂完奶后,将宝宝直立抱着,靠在妈妈肩上,用手轻轻拍宝宝的背部,使吃奶时咽到胃里的空气“嗝”出来。入睡时,前15分钟让宝宝稍向右侧卧,避免吐奶呛入肺中。

  技巧6:正确把握喂奶时间 

  第一次喂奶

  产后半小时即可开始哺乳,每次15~20分钟。

  交替喂奶

  最好吃完一侧乳房后再换另一侧,不要残留乳汁。吃不完的乳汁用吸奶器或者用手挤出。

  喂奶时间不要过长

  喂奶时间不要拖得太长,因为吃奶对宝宝来说是一项费劲的劳动,时间太长,会疲劳的。喂奶中,宝宝可能有几次间歇,不要以为是吃饱了或者是睡着了而中断喂奶,你不妨用手动一动宝宝的脸蛋,捏捏他的耳朵或鼻子或弹弹脚心,使他继续吃奶,避免让宝宝养成边吃边睡或含着奶头入睡的坏习惯。

  小宝宝喂水有不同

  三个月内的宝宝肾脏功能不建全,喂水太多或太少都不好。一般情况下母乳喂养不需要喂水。根据宝宝哭闹和季节情况,在两次喂奶之间喂一次水,尤其是夏季,喂水量根据情况酌定。

  技巧7:预防奶胀

  胀奶是最初哺乳中最常见现象。妈妈会感到乳房肿胀,胀痛;乳房内能触及到有硬块,有压痛;皮肤表面色泽或正常或微红。严重时伴有发热,进而发展为急性乳腺炎。

  热敷乳房

  当乳房发生肿胀时会压迫乳腺管,而使乳汁不易流出。哺乳前用微烫的热毛巾,在你能接受的温度下,包住一侧乳房热敷,并上下左右揉搓,反复4~5次,再用同样的方法进行另一侧乳房热敷,促进乳房变软及乳腺管通畅,然后让宝宝吸吮。此时宝宝较易含住乳头,能有效吸吮。

  巧用吸奶器

  用吸奶器将宝宝不能吃完的乳汁吸干净,既促进乳汁分泌,又能减少乳腺炎的发生。吸奶器在用前用开水反复烫2~4次,用完后用清水洗净、开水烫过,保存在干燥的地方待用。

  按摩乳房

  每次哺乳前把热毛巾覆盖在乳房上,用左手托住乳房的下侧,右手中指、食指并拢,以乳腺管的走向按顺时针或逆时针方向轻轻滑动按摩乳房,每次15~20分钟,这样可以减轻乳房胀痛,也会促进乳汁排出。


编辑:王晓芳
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