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自制宝宝美味小零食
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  红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。多给宝宝吃粗粮是非常有利于宝宝的成长的,快来学习蜜枣地瓜卷的做法吧。

 

 

 

  营养分析:

  每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

  食谱原料:

  蜜枣,红薯,糯米粉

  制作方法:

  1、把蜜枣用刀切碎粒儿备用。

  2、黄心儿红薯去皮煮熟,趁热用勺子背儿碾碎,加糯米粉,和成面团。铺在案板上,擀成片儿。把切碎的枣粒儿铺一层。

  3、卷起来,成一个卷儿,把两头的口儿捏紧,放在烘培纸上防粘,没有烘焙纸的话,也可以在盘子上抹油,然后把卷好的卷儿放在盘子上。在卷的时候,如果红薯面皮粘在案板上不好卷的话,可以用刀贴着案板把面皮小心铲起来。

  4、用普通锅的话,就锅里加水,把盘子放屉里,屉放锅上,蒸熟后关火。我用的是无水锅,就试验了一下这个“蒸”法:把毛巾浸水,不拧,直接铺在锅里,毛巾上放包在烘焙纸里的红薯卷儿。开中火。

  5、等无水锅开始鸣叫(或者有的无水锅没有鸣叫功能,那就等看到冒气的时候),把鸣叫孔打到关的位置,转小火,焖10分钟左右至红薯卷儿熟了即可关火。

  6、不论是用普通锅蒸熟的还是用无水锅蒸熟的,都请等到卷儿完全晾凉后再切片哈。

  适用人群:

  2岁半宝宝

  健康提示:

  红薯属于粗粮,多给宝宝吃粗粮是非常有利于宝宝的成长的。


编辑:王晓芳
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