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新妈妈产后基础调理
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         基础产后调理百科

  室温多少摄氏度合适?

  无论什么季节,室温都要维持在22℃〜26℃之间。尤其当和新生儿共处一室时,更要注意啦!新生儿的体温会比妈妈高一些,再加上用襁褓裹得严严实实的,如果房间温度过高,他们很容易出汗。而热桑拿式的产后料理也有可能让产妇变得气虚无力哦。

  摄入多少卡路里合适?

  为了每天给孩子喂700mL左右的母乳,就应该去充分补充营养吗?如果这样的话,多余的营养可就会“溜”到腹部形成厚厚的赘肉喽,并非营养成分全都分给了宝宝哦。分娩后,体内储存的能量会被调动起来,为了哺乳则会消耗掉600左右的卡路里,因此每天另摄取300〜400卡路里的能量就足够啦。这相当于2杯牛奶、3个红薯或3个苹果的热量。

  何时可以使用公共浴室?

  通常情况下,分娩出院后2〜3天就可以进行简单的淋浴啦。但需注意的是,产后6周内可千万不能去公共浴室哦。如果恶露不是很严重,可以在自家浴室里进行简单的温水浴,时间应控制在10分钟以内。

  何时开始避孕?

  分娩后何时出现首次月经,主要取决于是否母乳喂养。通常情况下,不喂母乳的话,产后4〜6周就会来月经;如果喂母乳,大概需要2个月左右才开始排卵。偶尔有些产妇会在分娩后就开始出现少量月经,但不要太慌张,母乳喂养的情况下一般不会排卵。但由于每个人的情况不同,所以还是尽早避孕会更安全些。

  完全恢复需要多久?

  通常在自然分娩4小时后、剖腹产12小时后,就可以慢慢活动啦。但身体要完全恢复,一般需要大约6周的时间。当然这指的是自然分娩的情况,如果是剖腹产,那么所需的时间就要加倍了。

  何时开始性生活?

  通常情况下,产后6周就可以进行性生活啦。但如果会阴部的伤口愈合较慢或者持续恶露的话,就会面临感染的危险,因此应尽量将时间延后。刚开始绝对不能使用高难度体位哦!尽量避免在会阴部及剖腹产部位过于用力,夫妻俩都采用侧躺的姿势或者女上位的姿势比较合适。

  产后如何检查?

  出院后的第一次检查应在产后10〜14天内完成,主要检查会阴侧切处或剖腹手术部位的恢复情况,以及分娩后身体的状态等。分娩4周后,为确认身体是否完全恢复,应进行最后一次产后定期检查。

  子宫何时恢复正常?

  分娩大约一周后,子宫会变得只有拳头那么大;10天后继续变小;2周后会回到骨盆;4〜6周后会恢复到孕前状态。

  手术部位该如何照料?

  剖腹产的刀口部位如果沾水或渗水后,不认真进行消毒的话,会产生炎症。分娩后1〜2天消毒一次,敷上消毒纱布,直到拆线后。注意,尽量不要增加手术部位的负担。伤口愈合以后,涂上硅制软膏或贴上创口贴,还具有除痕的功效呢。


编辑:王晓芳
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