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7招让偏食远离宝宝
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  7招让宝宝不再偏食

  每个宝宝的脾气秉性不同,饮食习惯和喜好口味也就各不相同。但如果宝宝偏食严重,甚至影响到宝宝的身体健康,妈妈可就要万分小心了。

  宝宝偏食的表现和偏食的原因各种各样,但纠正偏食,还是有一些基本的章法可循的。下面就介绍7招,大家可以试一试,希望你的宝宝能“吃嘛嘛香,身体倍儿棒”!

  有足够耐心去等待

  “吃完这些青笋,妈妈就给你拿饮料。”这样的许诺只能让宝宝产生对饮料的喜爱和对青笋的厌恶,并让他渐渐学会讨价还价:“妈妈,你先拿饮料我再吃这个。”其实没有必要用宝宝喜欢的其他食物做诱饵,只需要你不断地将青笋同其他食物放在桌子上,不用特别唠叨或许诺,也不用“威胁”,只要用足够的耐心去等待就可以了。当宝宝看到父母津津有味地吃新鲜的青笋,几次之后,他就会改变自己的主意,模仿你们的行为,一点一点地接受青笋。

  不要给宝宝过多的选择

  妈妈们都知道,在很多情况下不能给宝宝太多的选择余地,吃饭也是如此。如果你问宝宝:“宝宝,今天想吃什么?”宝宝的回答肯定是他熟悉的食物。可是如果你换一种方式问宝宝:“今天晚上想吃南瓜粥还是玉米粥?”让宝宝只能在这两种食物中进行选择,他的余地就小了。当然,妈妈们不会真的只准备这两样食物,宝宝的口味还是要照顾的,不用多,有一种他喜欢吃的东西做搭配就够了。

  正确估计宝宝的食量

  宝宝虽然活动量大,但胃口小,我们不能对他们的食量有太高的期望值。事实上,有时宝宝吃掉一个鸡蛋饼,就已经能够为他提供足够的谷类和蛋白质了。如果你还是很担心,那就采取少食多餐的饮食原则,在下一餐给他提供含维生素较多的水果,以弥补前一餐营养不均衡的缺憾。

  让宝宝尝试动手的快乐

  宝宝都是妈妈的小帮手,当你在厨房忙着准备饭菜时,可以让宝宝适当地“劳动”一下。例如开冰箱自己取酸奶、帮妈妈拿蔬菜、搅拌凉菜等。尽管很多人认为对于宝宝来说厨房里的危险太多,应该让宝宝远离厨房。但事实上,如果父母在做饭时能照看到宝宝,并且教给宝宝避免危险的方法,厨房也不失为宝宝的一个快乐天地。在这里,既充实了宝宝的游戏,又培养了他劳动的兴趣,在吃饭时他还能享受自己的劳动成果。或许那个时候,宝宝就不会挑剔食物的种类,而只专心品尝他参与劳动后的食物变得多么美味了。

  游戏引导

  每个宝宝都是喜欢做游戏的,在游戏中扮演着生活中不能扮演的角色,妈妈可以利用宝宝的这一特性寓“饮食”于乐,在游戏中完成宝宝对新食物的尝试。例如在进餐前专门挑选一些与饮食有关的儿歌,通过儿歌引导宝宝吃青菜。“小白兔,白又白,爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,爱吃韭菜炒鸡蛋”等等,潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。曾经有个妈妈为了让宝宝吃胡萝卜,就编了一个好长的故事告诉宝宝,胡萝卜来自火星,宝宝可是个天文爱好者,这样一来,立即喜欢上胡萝卜了。妈妈是不是很聪明呢?

  妈妈做“大厨”

  妈妈要练好厨艺“内功”,饭菜要常变花样,上下餐之间不要重样。如果每天都是西红柿、茄子、黄瓜、豆角,做法也很单调,炒、蒸、炖,即使是我们大人也会吃腻的,更何况宝宝。所以,不妨向有经验的其他妈妈取点厨艺经,或者上网去交流,关于如何变换宝宝饭菜的花样,很多妈妈都有自己的心得和经验。例如平平妈妈,她能将普通茄子做出20多种味道,鱼香茄子、煎酿茄子、炸茄合、地三鲜、菊花茄子、糖醋茄条等等,想必有了这样的变化,她的宝宝自然会爱上妈妈做的饭菜,胃口好好哦。

  让宝宝按自己的需要选择食物

  美国饮食协会曾做过一项关于宝宝偏食的调查研究,在接受调查的这些家庭中,有49%的母亲认为自己的宝宝偏食。而研究人员调查后发现,这些宝宝已经从食物中摄取了足够身体需要的营养。

  所以,我们可以这样认为:宝宝或许天生就有一种本领——他能根据自己的感觉决定吃什么食物以保证身体健康发育,就好像宝宝夜间的睡眠,当身体某一部分被压迫感觉不舒服时,他们就会自主地改变睡眠姿势。

  饮食也是如此,可以让宝宝自主地选择吃什么,我们应该做的是给宝宝尽可能提供健康、丰富的食物,创造宽松、积极的进餐环境,在他们过于偏食时给予提醒。随着年龄的增长和生活圈子的扩大,他们选择的食物种类与饮食结构会受外界的影响悄然发生改变,到那时,曾经令妈妈们头疼的偏食也许将不复存在。


编辑:王晓芳
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