当出现用力的情况时,尽可能使身体与地平面保持垂直,这样地心吸引力有助于使分娩顺利进行。而不要采取逆地心吸力的姿势。
蹲坐式
蹲坐式是最好的一种临产姿势,它可使骨盆得到充分张开并且利用地心吸引力帮助把胎儿推出。但是,除非你事先对蹲坐有过练习,否则蹲一会儿就会感到很累。
扶持的跪式
跪式比蹲坐式会少些疲劳感,并且对于你用力推出胎儿时有一个好的姿势。在你的左右两侧各有一个人扶持着你,可使你更稳固。你或者会发现双手和两膝同时着地的跪姿可能舒服些;若是采用此种姿势,则要保持背部平直。
直立的坐式
直立的坐式是一种常见的分娩姿势。坐在床上,背部用枕垫撑起。保持颏部下垂,当向下用力时,两手抓在大腿背部放松并靠在后面的枕垫上。 .
