临床上大约有80%以上的产妇在生产后的一年时间里，会存在不同程度的产后抑郁，那么到底是什么原因导致的产后抑郁，又如何预防女性的产后抑郁呢？日前，千山晚报健康大讲堂联手鞍山市妇儿医院胎儿大学，邀请该院胎儿大学负责人彭一梅及心理门诊主任徐朝辉，就产后抑郁的相关知识以及如何预防该病症的发生做了精彩讲座，讲座当日吸引了三百余名准父母前来倾听，并受到了准父母们极大的欢迎。
据彭一梅介绍，所谓的产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。有关其发病率国内资料极少，国外报道发病率高达30%。通常在产后2周出现症状，易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
对于产后抑郁症至今尚无统一的诊断标准。美国精神病学会1994年在《精神疾病的诊断与统计手册》一书中，制定了产褥期抑郁症的诊断标准。
在产后2周内出现下列5条或5条以上的症状，其中必须具备①②两条，即可诊断为产褥期抑郁症。
①情绪抑郁；②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；③体重显著下降或增加；④失眠或睡眠过度；⑤精神运动性兴奋或阻滞；⑥疲劳或乏力；⑦遇事皆感毫无意义或自罪感；⑧思维力减退或注意力涣散；⑨反复出现死亡想法。
针对产后抑郁症的发病诱因，更多的研究测定产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。
另外，女性生产过程引起过度的害怕和惊慌。产后伤口疼痛以及全身虚弱乏力，照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足，角色和生活习惯的转变也是产后抑郁症的诱因。
那么如何消除产后抑郁症呢？据心理门诊主任徐朝辉介绍，要消除产后抑郁症，产妇及其家人对于产后抑郁症要有正确认识，这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，低落的情绪不会维持很长时间，因此不用害怕。而产妇的丈夫，有责任、有义务帮助产妇顺利度过这一特殊时期。
★产妇自身做好预防
产前做好充分的准备，其中包括身体、心理、物质三方面的准备。
1.身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体能够在产后尽早恢复健康。
2.心理上：产前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法、为婴儿洗澡的方法、正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
3.物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿片等等，并要为母婴准备好房间。
★家庭帮助产妇摆脱产后抑郁
产后的房间条件、家庭气氛、丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。
1.房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母婴俩在其他房间呆一会儿。
2.家庭气氛：家人不能对生儿生女抱怨、指责，无论生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
3.丈夫的配合：产后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
★产妇做好自我调节
产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。
