普通的按摩抚触

　　为宝宝抚触前，先要找一个舒适、安静的场地，比如撒满阳光的地板上、舒适的床上、或者你家的餐桌上，再铺上一层软软的垫子。让宝宝平躺在垫子上，帮他脱去衣服和纸尿裤，接着在你的手上涂一些婴儿油，双手来回互搓，让手掌温暖。准备就绪，抚触可以开始了，整个过程只需10分钟左右，但是要保证你和宝宝一直有目光交流，还可以和他聊聊你的心情。

　　新生宝宝更喜欢袋鼠式的怀抱

　　和舒适的摇篮比起来，新生宝宝更喜欢赤裸着依偎在爸爸妈妈怀里，感觉他们的心跳，感觉他们的温暖。经常和新生儿用这种方式接触，可以帮他调节自己的体温。对母乳喂养宝宝来说，当他享受妈妈的袋鼠式的怀抱时，母乳喂养将变得更轻松、更方便，因为宝宝有了更多机会接触妈妈的乳房。对大多数宝宝来说，这种接触方式还会给他们带来更稳定、更安静的睡眠，而这对宝宝的大脑发育至关重要。

　　除此之外，袋鼠式的怀抱对早产的宝宝也有很明显的帮助。来自美国的护理早产儿专家Ludington教授指出“和你的早产宝宝皮肤挨着皮肤，保持相互依偎，这样只需要20分钟，就可以帮他降低身体的紧张状态，激发他的新生儿反射。宝宝得到放松的同时，也增加了抵抗外界感染的能力。还能帮助早产宝宝更快的达到正常体重，更快的赶上正常宝宝的发育速度。

　　袋鼠式的怀抱，并不只是妈妈和宝宝间的专利，爸爸也同样适用。每天让宝宝依偎在爸爸怀里一小时左右，他将更容易入睡，睡眠周期更有规律，醒来后也会更容易护理。

　　简编版触摸

　　不要把触摸想得很复杂，更不用像例行公事一样按部就班的做每一个动作，可以在早上或晚上，各抽出半小时，找一个你和宝宝自己的方式，比如下面这些：

　　当摸到宝宝身体任何部位时，你都可以给它取个可爱的名字。

　　把音乐打开，拉着宝宝的胳膊一起假装跳舞。

　　让宝宝坐在你的腿上，亲亲他的脸颊、鼻子、下巴、脚趾。

　　手放在宝宝腋下，撑住他的身体，像练习走路一样，带他在房间里到处看看，认识自己的家。

　　用个又大又软的毯子，把自己和宝宝裹在一起。