人们平时常说“心灵手巧”。心灵与手巧二者是密不可分的。动作的协调和敏捷的锻炼，能促进大脑的发育，经常抚摸胎儿，帮助胎儿做体操，可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿智力发育，增强胎儿出生后的活动能力。
胎儿一般在怀孕第七周后开始活动，大约在4个月后，孕妇就可以感觉胎动了。胎儿在宫内的活动方式是丰富多采的，如握拳、吸吮手指、吞咽羊水、蹬腿、翻身等。大量资料表明，孕妇经常帮助胎儿活动，胎儿出生后动作的发展要比一般婴儿要早些，也更灵活些。
进行运动胎教可以通过抚摸胎儿和帮助胎儿做体操来进行。
抚摸胎儿的方法：孕妇平卧在床上，全身尽量放松，用一手指轻按一下腹部再抬起，胎儿能马上做出反应。胎儿的反应速度也有快有慢，有的要用几天才能做出反应，如果遇到胎儿用力挣脱时，应立即停止，过一段时间后，胎儿对母亲的动作熟悉了，母亲用手一按压抚摸，胎儿就会主动迎上去，要求“玩耍”。到7、8个月时，已能分辨出胎儿的头和肢体了，可以轻轻推着胎儿在宫内“散步”。如遇到胎儿“发脾气”或“撤娇”时，母亲也可以用爱抚的动作来安慰胎儿，胎儿过一会就会安静下来。
孕妇做操，进行适当的锻炼，不仅有利于孕妇的身心健康和分娩，而且能使胎儿的身心得到良好发育。体操锻炼的项目是多种多样的，孕妇可根据自己的情况选择不同的项目。
抚摸胎儿，帮助胎儿做操的时间，以5—10分钟为宜，一船早晚各一次，要选择胎儿精神状态良好时进行，做丈夫的也可以协助妻子来完成。
