适时解决忧虑情绪
一、适度的休息：
准备当一个称职的母亲，“最重要的是先调养好自己的身体”，李医师表示。产后因伤口疼痛、体力的流失，因此产妇应在坐月子期间尽量让身体获得适当的休息。“不只是要照顾孩子，学习着照顾自己，也是重要的课题，”林秀慧执行长特别提醒新手妈妈，先学习照顾自己的方式，才能有好的身心状态，进而有余力照顾孩子。
二、有经验的帮手：
产妇在坐月子期间，大多都由家人代为照顾宝宝，不只在身体上有机会充分的调养，经由有经验的婆婆或妈妈的带领与教导，在心情上调适与休息，也能得到较好的效益。李医师特别提醒一点，在坐月子期间，陪伴的家人、长辈最好是以有经验的为主，否则很可能对妈妈习惯不了解，或因为没有带孩子的经验，反而将自己的焦虑影响到产妇的心情。
三、纾解忧郁的管道：
为了防止新手妈妈将负面情绪不当的转嫁到宝宝身上，一个良好的抒发管道有相当的必要性。“倾吐的对象很重要，”林执行长建议，而且这个对象不要只局限在自己的家人身上，只要对方可以接受你的倾诉，聆听你的需要即可，如同事、朋友等。
四、实际的支持：
支持者的资源运用也是一个重点，“给予夫妻双方一个空间，适度的调整夫妻双方的关系，”林执行长建议，虽然多了一个孩子，请婆婆或好的保姆帮忙带孩子，让妈妈产后获得适当休息，爸爸妈妈一起去看电影、逛街，适时的拉近与调剂夫妻间的关系。
五、做好自己的时间管理：
林执行长指出，产后的妈妈顿时多了很多的角色，尤其现在女性，在同时间扮演着职场上冲锋陷阵的女强人，情绪一旦抒发不良，就会产生忧虑的情况。适度的将一些责任分担出去或是是请求他人协助，才能让自己获得休息、调整脚步的机会。
